トヨタフォレスタ🎄

今日はトヨタフォレスタレッスンの日✨

トヨタフォレスタスポーツクラブ入り口に、

🎄クリスマスツリー🎄飾ってありました😍

外にも中にも😄

キレイで可愛いツリーを見ると、癒される✨

そしてもぅ🎄クリスマス🎄なんだなぁと改めて実感する(笑)

クリスマス→年末…

色々やらなきゃいけない事が…😂

娘たちの🎄クリスマスプレゼント🎄も用意しなきゃなぁ😅

トヨタフォレスタレッスンは、バレトンとひめトレ➕簡単ストレッチを担当させて頂いてます🎵

今日も和気あいあいと、そして、適度な刺激で身体を動かせて頂けたかな⁉️😀

来週もよろしくお願いします‼️

今日は、帰り際、

事務所での何気ない会話の中での社員さんのお心遣いが嬉しかったです🎵

明日は、

市民文化会館火曜日サークルと高橋コミュニティレッスンの日✨

その後は、娘たちスイミング☺️

忙しい1日ですが頑張ろう🎵

🌟11月のレッスン日程🌟

今日の夕方からは、近所のお友達たちと市民文化会館で自転車を…

自転車以外で遊んでる事の方が多かったけど😅

娘たちも楽しかったようでよかったです‼️

5時を過ぎたら一気に暗くなるので、

そんなに遊べませんでしたが、

園以外でも、こうやって遊んだりできるのは本当にありがたい✨

明日、長女は山登り☺️

旦那さんは田起こし、

私と次女はレッスン会場巡り⁉️(笑)

そして、みんなお昼はおにぎり🍙で(笑)

長女、おにぎり弁当とはいえ、

私の分も握るし、いつもより早く起きなければ💦

早く寝よっと💦

大好きな『梨ダブル』を飲んでから、

いいちこ🍶✨

今日も1日お疲れさまでした😄

THESLOW®️ブレスウォーク

今日は養成講座に行ってきました‼️

旦那さんが仕事で、預け先を探してて、

GROWの院長先生の奥さんと話をしている時に、預け先が見つからなくて…

と言ったら…

預かってくれると‼️😂

お言葉に甘えて、お昼前から18時までの長時間、娘2人を預かって頂きました🙏

院長先生、奥さん、お休みの日に本当にありがとうございました😂‼️

左から歳も身長も小さい順に並んでた(笑)

お兄ちゃんたちに遊んでもらえたようで、

『楽しかった~🎵』と帰りの車の中でずっと言ってました😁

通常は45分~のレッスンですが、

23日の特別レッスンでお試し30分でお披露目したいと思ってます❗

今日の講座で、実践して思った事は、

私は、立つとき、歩くとき、使われるはずの筋肉を全く使えてないなと💦

そして、呼吸の仕方、肋骨の使い方を知ることができました❗

数時間の動きの練習で、帰宅後の立ち姿勢と、歩き方をとても意識するようになりました(笑)

普段、ほんと意識してなかった事に気づく(笑)

で、びっくりしたのが、

昨日のTTCの勉強会でやったのと、同じキーワードが出てきたと言うこと。

昨日のTTC勉強会は、

『産前、産後のケアの仕方』

だったのですが、

体幹、骨盤、肋骨、呼吸✨

骨盤底筋

産後トラブルで、骨盤底筋の弛み、断絶によるものや、骨盤の歪みで起こる事を気にする方が多いと(他にも色々ありますが、)ゆう話が出て、

体幹を鍛える事で、骨盤底筋は鍛える事ができると。

今日のTHESLOW®️ブレスウォークも、

体幹、骨盤、肋骨、呼吸✨

を意識しゆっくりと動きながらの、

セルフ美容整体です💖

呼吸、ピラティス、ウォーキング

の要素を取り入れてます✨

今月は、バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュのブラッシュアップもあるなぁ😃

学びの月、そして誕生日の月😏

頑張ってる(←自分で言っちゃうもんw)私に何か良いことあるといいなぁ😏(笑)

ストレスフリーの楽しい養成講座🎵

特別レッスンだけでなく、週1くらいでTHESLOW®️ブレスウォークも入れていきたいなぁ…

バタバタした1日でしたが、

夜は🍏林檎🍎ダブルと

いいちこで🎵

明日はトヨタフォレスタレッスンです😊

🌟11月のレッスン日程🌟


勉強会。

今日の夜は、

『TTC(トヨタトレーナーズコミュニティ)』

の勉強会でした!

今日の講師は、

看護師、保健師の松山久美さん✨

ディスカッション方式で、

『産前、産後の方のケアの仕方』✨

産前、産後、今の状況等々知る事もできました❗

第1回目から参加してるのですが、

第1回目から顔を合わせてる方々とは、やっと色々お話する事ができるようになりました(笑)

初対面の方や知り合って間もない方とお話すると、緊張してしまって😅

慣れるまであまり喋れなかったりします😌

お友達が一緒で、その友達が喋ってる方だと一緒になってお話したりできるのですが…😅

今日は、勉強会終了後にお話できてよかったです😄

また、次回も都合が合えば参加したいなぁと思います🎵

今日の昼間は、

名古屋トヨペット土橋店にて土曜日サークルでした😄

バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュ✨

土曜日も継続的に通ってくださる方がいるので、毎週開催できてます🎵

嬉しい限りです💖

THESLOW®️リンパドレナージュ、今日もみなさん実感を🎵

バレトンも楽しく、でもちょっと辛く😂(笑)

来週の土曜日サークルは市民文化会館です😄

こちらをご確認ください!

🌟11月のレッスン日程🌟

勉強会終わって、帰宅後は洗い物、洗濯機しながら、こちらを😏

大好き😍💓💓すぎる、『梨ダブル』🎵

最近見かけないので、

見かけた方は、ぜひ買っといて頂いて…

私にください😁(笑)

明日は、養成講座へ😁

娘たちは、お留守番😅

最近、お留守番が多い💦

けど、お友達と遊べたり、託児の先生と遊べるから楽しいよと言ってくれる娘たちに感謝です😂

メダルプロジェクト✨

いらなくなった携帯を回収してます🎵

携帯に入ってる金を使って金メダルを作る模様…

古い携帯の処分に困ってる方は、携帯を持って、名古屋トヨペット土橋店へ(^ー^)


思ったより遠かった😂

今日は、夕方から初めての場所でのレッスンがあり、

同じ豊田市内ですが…

思ったより遠くてびっくりした😂

ナビの『推奨』の案内で行ったら、

有料道路を一瞬通る経路で😅(100円だけどw)

有料道路通るから早いって思うでしょ⁉️

遠回りでタイムロスしたみたい😅

帰りは、『距離優先』で帰ってきました‼️

かかった時間も短かったです😁

バレトンレッスンでしたが、

初めての方、そして日頃そんなに運動をしてないと言うことで、

仕事終わりとゆう事もあり、

簡単なストレッチ等をしてから、

バレトン、リラクゼーション🍀と進めていきました❗

参加者さんに合わせて、柔軟に対応できるようにしていきたいなぁと改めて思いました❗

みなさん、笑顔も見れたので楽しんでもらえたかなぁ😗

またお会いできる事を楽しみにしてまーす😀

レッスン場所に着くまでは、時間、ガソリン(なくなりそうだった😂)、初対面…

色々ドキドキ😵💓(笑)

無事に終われて一安心です😅

午前中は、GROWレッスン✨

雨で湿気も多かったせいか、

バレトン始まったら、2階はムンムンしてました(笑)

この写真、何かに載ります😏

お楽しみに(笑)

THESLOW®️リンパドレナージュは、

毎週ご参加してくださるお2人ですが、

お2人とも、先週はお休みで…

2週間ぶりにやってみたら、

before(笑)

カチカチでした😂

ご本人たちも『固い😅💦』と言ってました(笑)

after、結構変わりました😄

腕、肩もスッキリです🎵

来週もよろしくお願いします✨

昨日のやつ😏

リアルゴールドみたいだった😁

今日のは、アルコール度数が低いせいか、

ブドウジュース🍇🍹みたいだった😁

どちらも、嫌いじゃない😏

明日は、名古屋トヨペット土橋店にて、土曜日サークルです😊

時間等、こちらからご確認ください!

🌟11月のレッスン日程🌟

明日の夜は勉強会、明後日は午後から養成講座🎵

娘たちも、お留守番が続きます💦

いつもいい子にしててくれて、ほんとにありがとう😃


予防接種😏💉

今日はインフルエンザ予防接種の2回目💉

娘たちには何も告げず今日まで来ましたが、

朝、友達と話してる内容を次女に聞かれ、

『今日、予防接種なの…❓』

と次女が😅

『ん❓何の事❓』

と、とりあえずとぼけてみる(笑)

こども園終わりに、長女にも伝え、

嫌々ながら、予防接種へ😁(笑)

長女は泣かずにすんなり終わり、

次女は、自分の番になったら『嫌だ~‼️』と泣き出しましたが、

お腹ポンポン、お口あ~んを素直にやり終え、

注射💉をグサッと(笑)

終わったあとに、『痛いー、痛いー‼️』

と言ってましたが、

診察室から出たら、体温計計るだけて自分より泣きわめいてる子を見て、

すぐに静かになりました(笑)

これで当分💉注射💉はなしです😄

午前中は、名古屋トヨペット土橋店レッスン✨

今日は、バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュともに開催しました🎵

楽しくお喋りしたり、

しっかり動いて汗かいて、

最後はリラクゼーション🍀✨

毎回、身体の変化をとっても実感されるお2人😍

『あ~、全然違う‼️気持ちいい🎵』

と感想頂けます✨

来週もあります!

🌟11月のレッスン日程🌟

レッスン日程をご確認の上、ご参加される方はご連絡頂けると嬉しいです😄

そして、そして、

今日はレッスンにご参加してくださった方から、

『ご相談が…』

とメールが…

『ん⁉️何だろ何だろ❓』(ドキドキ😵💓バクバクw)
レッスン依頼のご連絡でした😄

ちょっと避けてきた分野⁉️場所⁉️で…

でも、『先生のレッスンがとってもよかったから‼️』とわざわざご連絡をしてくださったので、

やってみようかと💪

まだ先の話なんですけどね😊

今からドキドキ😵💓しちゃいます😂(笑)

ドキドキ😵💓と言えば、

明日も夕方から新しい場所でのレッスンがあって…

ちょっと距離があるので、

時間に余裕を持って出発はしますが、

渋滞に巻き込まれないかどうか、レッスン上手くいくかどうか、初めての方たちとお会いする…

色々と😵💓ドキドキ😵💓💦

午前中はGROWレッスン‼️

明日も1日頑張ろう‼️


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