自分にしかできないこと×皆さんが求めること

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る

木田ちゃんです

 

ヒトにはそれぞれの生きてきた人生があり、
その人生を誇らしいと思っていることと

消したいと思うような過去があります

 

消したいと思う過去がある間は

素直に自分を好きに慣れなかったり

自分のことを否定してしまう部分がある

 

きっと過去の自分を好きになる

過去のできごとを
糧として
次の何かに活かせて

そこで結果を出せて初めて
そこまでの自分を肯定できる。。

そんな気がします。

今の自分があるのは

今までの自分があるから。そこに                                    沢山の理解や協力があったから、。

結果がどうであれ、

それも含めて今の自分。

 

その自分を受け止めて

周囲の声に耳を傾け何が出来るかを

 

考える

 

出来ないことを悔やむのではなく

出来ることを工夫していく✨

形にしていく✨

 

そのわくわくが生きてる醍醐味✨

あなたのミッションはなんですか?✨

 

 

 


一か月で5㌔減!体脂肪8%減!

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

木田はフィットネスインストラクターとして
様々な手段で皆さまの心と身体の
健康を守る

サポートをしています。

 

身体を使うというのが人間の特徴

身体の使い方を間違うと、ケガに繋がり、
長持ちしません

身体をちゃんと使うことは、
私たちのどう生きるか・・・にも

影響してくると思っています。

でももっと影響するのは

身体の作り方

 

そう!

栄養です

 

口から入るものでからだはほとんどが決まる
と言っても過言ではない

 

私はトレーニング指導をし、
同時に木田夫婦で栄養のアドバイスもしています

主人は

栄養コンシェルジュ協会の
講師としても活動しており

栄養についてを網羅しています

今、サポートしている方は
なんと、

一か月で体重が5㌔、体脂肪が8%減りました

 

食べるのを我慢したり、
あれはダメ。これはダメ!

 

なんて過剰な制限しません。

いつ、何を食べるべきか・・
何を食べるとどんなことが起きるか・・

そして、食べてしまったのなら、調整する・・

メディアでの間違った伝え方、
偏った伝え方により

 

本来摂っておきたいものが
邪魔者扱いされ

摂らなくていいものを、過剰に摂取している・・

おしゃれな朝ヨーグルト、果物、。。。

デブまっしぐら・・・です(笑)みたいな

 

炭水化物摂らない・・・
うん・・死んじゃうよ?!極論ですが・・。

 

この夏はいい身体を作りたい

短期集中じゃなくて、
サポートが終わっても継続して
身体を維持できる栄養知識も

身につくことができる

栄養と運動の個別サポート・・
実施しています。
興味ある方は

[email protected]

までご連絡ください
必ず変えて見せます!輝くあなたに☆


目的と目標の違い

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人

の健康を守る木田ちゃんです

皆さん、目的と目標の違い
ってわかりますか?

 

人それぞれ解釈はいろいろあるかもしれませんが
私は読んで字のごとく

目的は・・

目で見える 的 最終的に到達したいゴール

のこと

 

 

じゃあ、

目標は・・・

目で見たときの 標 目的というゴールに
向けて進むときにその間に設定されている
指標

と、捉えています。

 

フィットネスや競技トレーニングに限らず
世の中のもの大体に当てはまる気がします。

今、バスケ、サッカー、ホッケー、野球、陸上

などの子供たちのパーソナルトレーニング
させていただいたり、

大人の方の理想に近づくパーソナルアプローチを
させていただきますが、

ます゛、どうなりたいですか?

どんな感じで何が目的ですか?

的なことを聞きます。

 

その目的があれば
そこに向かって何が足りなくて、何ができているか・・

がわかってくる

だから何をすべきかが見える

だけど、夢中になりすぎて、
集中しすぎて・・

プレッシャーを感じすぎたり、
とらわれすぎたりしていくと、

目標が目的になってしまいそうになる時があります

 

そうなると迷いが出る

なんのために?
誰のために?
これなんでやってるんだろ・・

私、何やってるんだろ・・

もういいや・・・と。

 

だからそうならないように
一つ一つの目標達成を一つずつ喜び、

やらされている感を感じず、
進化している自分をちゃんと認め

ちゃんと褒めて
能動的に、自発的に目的に向かって進む

 

目的と目標を理解し
どんどん加速していくといいですね♪

 

 

 


強みを知りカタチにしていく

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです

本日はお世話になっております
札幌のstudio higuchiでの

イベントレッスンでした(^_-)-☆

ご参加いただきました皆様、誠に
ありがとうございます。

 

このイベント、そしてイベント後の樋口先生と
さやちゃんとのお茶会も含めて
とても考える時間になりました

フィットネスにこれが正解!
なんて決まっているものはなくて、

どんな手段でも、
もしかしたらもっといい方法があるんじゃないか・・・

もっと効果を出せるんじゃないか・・
もっと効率よく、楽しく

安全に導けるんじゃないか・・・?

と思うことがあります

 

毎回、満足なレッスンはできるけど
完璧というものは無いんじゃないかと
思います

完璧ができたらもう進歩しなくなりそう・・・

そもそも、みんな違う人間だし
感覚も思考も違うから

伝え方は変わって当然

伝わり方、反映され方も違って当然

 

何が正解かはわからない

だからその方が
これがいい!と思っていただけるものを
沢山伝えられるように

そして、たった一つだけでも
そこに確信を持っていたら
ちゃんと伝わるように

 

想いと熱をもって伝えていきたいと考えています。

 

自分ができていることって
実は無意識だったりして、、

私はこう思う!という
確信を持っていることを

誰かに伝えたいと思ったら

まず伝わるように
自分から一度取り出さなくてはいけません

 

取り出して、細かく分けて
箇条書きにしたりして、
その理由、仕組みを
客観的にみていく・・

 

そうするとそこに対して改めて
自分で

こうゆうことだったのか・・・

 

と気づく・・・。

 

その際にわからないことも出てきます
そして、次に何を学ぶといいかが
見えてくる

インストラクターになる人って
きっと何かしら伝えたい!という
想いがあってこの仕事をしています。

どんなインストラクターもそう。

伝えるためには
自分の中にある当たり前を
わざわざもう一度掘り起こしていくことが
必要なのかもしれない・・

それが強みになるんじゃないかな・・

と感じます。

貴方の強みは何ですか?

 

 

 


からだジャンプ®をやるとお尻が〇〇〇!

苫小牧市民17万人
日本国民1億3000万人

の健康を守る木田ちゃんです

からだジャンプ®を苫小牧日新町
fitnessroomボディリマインドで
レッスンしています。

市内ではここだけです!

北海道では各地にインストラクターを輩出
してきましたが、

私自身が苫小牧の日新町でしか
レッスンしてないため
なかなか良さを伝える場所がない(:_;)

 

なので

私がからだジャンプ®をやるようになって
変化したことを伝えます

まず、
・お尻が上がった(小さくなった)
・脚が細くなった
・姿勢がよくなった
・脚の疲れが取れやすくなった

実は体脂肪も減ったけど、
身体のラインが変わった・・・!

通常のトランポリンエクササイズとの違いは
明確で
跳ばないんです。

 

跳ぶけど、飛び跳ねない・・・

 

そしてレッスンの運び方に
身体の機能を整える秘密をたくさん
盛り込みました!

姿勢がよくなるコツ
引き上げができるようになるコツ
脚が軽くなるようなコツ

沢山のコツを詰め込んでいます
からだジャンプ®を受けた方が

身体の調子が整う感覚をご自身で感じ
楽しいだけじゃなく、

効果を感じながら

ストレス発散でもできて、ダイエットもできて
通ってくれる

 

そんな皆さんを見ているので

まだまだ伝えてくれる人が増えたらいいなぁ~
といつも思っています。。

からだジャンプ®は少ない台数で
サークル展開が可能。

北海道でももちろん、
車を使う地域なら、折りたたんで車に積めるから
楽々移動できます。

全国各地に講習会を開催しに伺います
2人くらいいてくれたら開催します。

お気軽に私までご連絡ください!
[email protected]

木田倶楽部に登録を(*´▽`*)


満足はしない、でも受け入れる

苫小牧市民17万人
日本国民1億3000万人のけんこうをまもる

木田ちゃんです

GW中、夜のレッスンを
全てお休みし、

昼間のクラブでのレッスンを毎日入れています。
夕飯までには帰宅し、

家族が揃ってご飯を食べれるように、
(旦那は不規則だけど)

作り

私も子どもたちと一緒にご飯を食べています

こんな毎日、
もしかして

はじめてかもしれません・・・。

一緒揃ってご飯を食べている・・・

なんて幸せなんだろ・・

ご飯つく前に

バドミントンし、

 

夕食後、
長男とスポンジテニスして
リビングで遊ぶ・・。

ちなみに長男は中3・・・(笑)

 

身体を使うことが大好きな家族なので、
暇があれば私は子供たちに
サッカーを教わったり、

外で遊んでいます

 

付き合ってくれる・・

37歳と14歳、そして12歳

できるだけ自宅で家族がいるときにPCをしない

それを

実行してみました

 

いつも、ご飯作るか、
PC作業ばかりだったので、

やることはいっぱいあるけど
あえてこの休日の間はしなかった・・・。

仕事が増えていくから
気持ちは焦る・・反面

 

どこかで安らぐ

穏やかな自分に気付く

 

今まで相当毎日全力で駆け抜けてきています

私は、木田麻美という運動指導者の人種であり、
家事をしているときも、
PC作業しているときも、
買い物しているときも
レッスンしているときも
講習会しているときも

もう、

全て木田麻美という人種です。

演じるとか そうゆうことではなく
みんなが目指す、憧れの存在でいる

それも自分が自分に課しているテーマ
モチベーションを保つ一つの事柄です

ロールモデルとして、
リーダーとして引っ張る

リーダーシップを発揮する

 

インフルエンサーである

私は天才ではないので、
やらずしてうまくいくなどと言うことは
今までなく、

何かしらの取り組み、努力もしてきたつもりです

 

努力は自分から言うことではなく、
さらっとこなしているかのように
見えるのも

大事なのかもしれません

 

努力した分だけ、
困った人がいたときにその人に
寄り添うことができる

 

痛みがわかるから。
理解してあげられる。

今の自分に満足はしません
多分何を成し遂げても満足はしない

満足したらそこで終わる

 

この休みの期間
少し自分の加速度をあえて落としたことで
何だかいろなことを

客観視できました

 

自分自身を
受け入れることができました

私は今こんな感じなんだ・・
それはダメなわけではない

今の自分を大切に・・・。
そしてまた
アツく駆け抜ける自分に期待する

 

よく、自分と向き合う・・といいますが

自分と向き合うとき
自分しか見ていなかったら

わたしは何も見えてきません

 

周りを見て、
いろいろ聞いて感じて
触れて、

外を知った上で
さあ、自分はどうありたいか・・・を

問いただす

はじめて向き合えます。
まっすぐ進むだけの道は

近くてわかりやすくて
すぐ行ける。

だけど
私は右いって左いって
谷や山を越えた方が

大変だけど、
自分の生きざまに濃さが出る

人生が充実する

 

いろいろ感じ、いろいろ考え
色々出会い

色々動いて

進んでいきます!

 

かんがえさせられる
GWです。
男性には感じられない
母親、主婦イントラならではの感覚です。

 

 

 


1ヵ月でパーソナルアプローチが2件から20件に増えた理由

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康をまもる

木田ちゃんです

物事の本質に目を向ける時代に
来ているんだな・・・と感じています。

 

まさにこの2か月、
今までパーソナルアプローチが月に1~2件だったのが
劇的に増えました。

 

大人も子どもも・・・

私自身も、目を向ける位置が
更に変わりました。

 

物事には本質があります。

私は昔、インストラクターになったとき、
自分の感覚と皆さんの感覚はおんなじ

だと思っていたので

自分の中でできている部分は
みんなできる

わかる

 

私ができない部分は
みんなもできない

そんな感じを持っていたことがありました。

 

できない・・

に直面したときに、
え?なんで?!

となるので、
そのできない理由、原因を探る

 

ということをしました。

探るために大切なのは

 

そのものの仕組み
本質を知ること。

 

私たちが何かを取り組むとき、
私たちがなにか動くとき、
スポーツするとき

 

とりあえず共通するのは

身体を使う

ということ・・

 

ということは、からだの使い方に意識を向ける

膝が出ないのはなぜだろう
膝を出す仕組みは何だろう
膝が出づらいのは

どうゆう現象だからなのだろうか・・・

自分の価値観、経験値からの先入観を
取っ払い、

そのものの基本、本質に立ち返り、
その方にあったことを導き出す

 

そうすると

 

今まで悩んでいたことが一気に解決することがある

 

 

え?そんなこと?

 

と思うけど、
そんなことが一番基本だったりする

そもそもの土台が斜めになっていては、
どんだけあとで部品を付け足しても
また斜めになってくる

特にお子様のスポーツにおける動きの悩みは

ある程度修正できる

 

その競技の指導者はテクニック、技術の習得
のための方法しか
伝えられないけど、

 

パーソナルアプロ―チはからだのそもそもの
動きの部分からフォーカスしていくので

結果的に技術があがる

 

毎回、確実に変化できる

良いものは皆さんに伝えたい

 

悩んでいることたちが一人でも減って
楽しく運動ほしてほしい

競技に前向きにとりくんで
キラキラ輝く人になってほしい

痛みのない日常を送って、
自分の時間を有意義に過ごしてほしい・・・

結果が出るものはやはり
ひろまる・・。

この数か月は
それがなぜかすごく横に広がりました。

 

 

ずっと伝えたかったことが伝わる喜びに
私も感無量です。
まだまだパーソナルアプローチ
受け付けています。

小学生4000円
中学生5000円
高校生6000円
大学生7000円
大人8000円

です。大体60分
身体を変えたい人はぜひ!

[email protected]

こちらにご登録いただくと

私から直接からだのアドバイスしたり、

情報を提供いたします!

 

まで。

 

 


苫小牧でパーソナルトレーニング

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人

の健康を守る木田ちゃんです

もともとパーソナルトレーナーに
なりたくてこの世界に入ってきました
木田です

今は気付いたら
いろんなエクササイズを提供するように
なりました

だけど根本には

身体の機能を向上する

があるので、
そこを基準に様々なエクササイズを
提供しています。

ヒトの身体はみんな違うので
みんながおんなじエクサササイズ
良いわけがなく

大体の鍛え方の概要はおんなじでも、
その方の身体の特徴や癖があるので
アプローチの仕方を変える必要が
あります。

クラブに行くと
ジムで重い負荷をかけてガシガシ
運動している方を見ます。

 

過負荷の原則、
漸進性の原則
など

トレーニングには7つの原則があって

それにのっとって運動していくと
身体はしっかり変わりますが、
筋力アップはするかもしれないけど

細かい部分のアプローチは
マシンではできません

年齢とともに
必要なのはたくさんのもりもりした筋肉
ではなく、

身体の機能を維持、向上させるために
必要な動きを引き出すアプローチ

だから、鍛えるだけじゃなく、
緩める
捻じる
伸ばす
などが大切

これは簡単にクラブスタッフが
できるものではなかなかなく、

個別にしっかり身体を見て
その方にあったアプローチが
必要です

 

いつもパーソナルアプローチをするたびに
治療院に行くよりも
まずは私のところに来てほしいな

と思うのです

痛みがなくなります

とは言えないけど
痛みが緩和していく感覚
方法を一緒に見つけ出せるかと思います

大人パーソナル8000円/1回
4回チケット28000円税別

[email protected]

 


自分のやりたいことと求められることがかみ合わない時

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

 

健康を守る木田ちゃんです

インストラクターとしてデビューし始めたころや、
がむしゃらに取り組み始めた頃って

とにかくいろんなレッスンをこなしました

 

いろんな依頼をいただけたりすることが
有難く、

まずは自分を知っていただく

自分ができることをカタチにして
待っていてくださる皆様に伝える

そんな活動を長く続けていくうちに
自分の中にだんだん軸が見えてきます

最初から軸はあったはずなんですが、
しっかりとそこを見直す時期がくる

それは、きっと活動し続けていくうちに
自分自身に更にプロとしての自覚が芽生えて
ちゃんと伝えていきたい

と感じるからではないかな・・・

 

先日、そんな相談を受けました

木田先生はどうしますか?

 自分のやりたいことと、
求められることがずれているとき・・。

わたしにもそんな時がありました・・・。
それはそれ、、、、と切り離して
ニーズに応えてましたが、

定期的に訪れる自分の中の棚卸時期に

自分の信念に従い
その選択をやめました。

一気にさっぱり辞めちゃうんじゃなく、
できるだけ、自分の許容範囲の中で
歩み寄ることをしながら、

自分の心に従いながら
信じた道をちゃんと歩けるように。。。

 

そして、日々、自分はどうありたいか・・
どんな思いで今取り組んでいるのか・・
誰のために。。。何のために・・を

日々発信するようになりました・・・。

そうすると外から見ている人にも
私が何を考えているのかだんだん伝わるようになる

 

 

想いをカタチにするって最初から
うまくいくわけではなくて、
表面上だけ伝わって中身や根本が
うまく届いていない時もある

 

そこを伝える側も頑なになりすぎず、
どれだけ相手に歩み寄って
形を変えながら

伝えたいことを伝えられるかが

大事

 

がむしゃら時期はもう終わり、
今は自分のやりたいと思っていたスタンスで
仕事ができています

そんな自分の中にジレンマができたのは
きっとステージを上げるとき。。。


見ている視点が小さかったこと

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです

 

フィットネスインストラクターには様々な
活動のスタイルがあります。

自分の強みを活かして皆さん活動しています。

どの働き方も間違いではないと思います。

 

ここ数年、特に今年に入ってから、
様々な方への運動指導をする機会をに
巡り合えました。

 

というのも

きっと自分の視野が広がっているから
なんだと感じています。

私はもともとスタジオレッスンのインストラクター
になりたくてフィットネスインストラクター
になったわけではなかったので

 

そこに強いこだわりがあったわけではなく、
取組んでいくうちに
自分の進む道ができてきたという感じでした。

取り組むと結果で出て、
ニーズが生まれて

やりがいが生まれてきました。

そのうち、
それが全て‥となってきてしまって。
その狭い世界の中で

 

他のあの人より・・とか
他のあの地域なら・・とか

そんなことを考えてしまうときもありました。

そしてそこにしかフォーカスが向いていなかったので
入ってくる情報、
繋がる相手

はすべておんなじような人たち。

 

そうなるとどうなるかというと・・・

 

新しいものが生まれづらい・・・

 

意気投合し、みんなが共感し

おんなじような目標をもって取り組んでいくと
すごく雰囲気はよく、

やりやすいですが、

 

同じ世界をぐるぐる 回る

自分が伝えたいこと

の方に意識を持ちすぎていると
自分本位になり、
実は見えていない部分がたくさんある・・

 

視点をかえてみた・・・

視点を変えると

自分が伝えたいことは単なる手段の一つ

それが全てではなく

それ以外のものを必要としている方の方が
実はたくさんいたりする

私はエアロビクス、ダンスインストラクター
ではなく、
運動指導者であり

 

その中のカテゴリーに

エアロビクス、ダンスエクササイズという
カテゴリーがある
そしてトレーナーという手段がある

 

適材適所で、その方に合わせて
何をどう伝えるか…がすごく大切

それは実際に自分が広い視野を持とうと
意識したことで

見えてきました。

自分が見ているものが全てではあるけど
自分に見えるものだけが
全てではないということ

 

そう考えると
SNS上で見えてくるいろんなほかの情報も
気にならなくなってきたり、

逆につながらないかた、

自分にはまだまだ手が届かなかった方
の話や情報が気になり始めたり

してきた。

 

こうやって視点は広がり
人は進化していくんだな~
と感じています。

数年前には感じられなかった自分の

進化です。

そうゆうときはきっと皆さんにも来ます♪

 

 

 


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