やっと学んでいたことがつながった

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです

私は勉強が嫌いでした

うん・・・きらいぃ~(*_*;

 

因数分解とか、分数とか、確率とか・・・
そんなの大人になって使うの?

電卓でピピってやればいいんじゃない?

 

って、ずっと思っていました。

 

誰のために何のための意味があってそれをやるの?
そんな風に思いながら勉強していたので

何にも入ってこなかった・・・

 

だけど、国語と英語は楽しくて大好きでした

フィットネスインストラクターになって
ある程度のベースを学んだあと、

私は手あたり次第学ぶのをやめて

誰のために

どうあってほしくて

そのために何が必要かを調べて

 

学ぶ

 

ということをするようになりました。

 

 

どうありたいか・・
を決めたらおのずと学ぶべきものが見えるように・・・

 

どう在りたいかが決まっていない間は
手あたり次第学んでいたり、
ただ楽しそうだから学んでいたり・・

その人にあこがれて学んでいたり・・

 

今まで自分が思っていたフィットネスという概念・・

その概念を

変えるきっかけや出会いが多々あり

 

そこから
自分がありたい姿は何かを考え、

ここ一年くらい
今までフィットネスインストラクターとして

 

手を出していなかった部分を学ぶようになりました

それは脳

 

脳はすごい

 

身体の動き
筋肉
動作の指令はすべて脳から

 

身体をどんなに鍛えても

脳のへミスフェリシティ(片側が強く方側が弱い)があると
自分の意図してない動きが出てきたり、

 

動作がうまくいかない場合がある

脳の学びは
ほとんどの方が治療家さん

そして理学療法士さん

エクササイズインストラクターは皆無でした

フィットネスは治療だとは思っていなかった・・

 

私が伝えるフィットネスは治療ではなく
リハビリではなく

エクササイズ

だと思っていた・・。

 

ここ数年

そのような脳の学びや
トレーナーさんの勉強会などに
行くようになっのですが

専門的な知識は学んでいなかったから
吸収するのにすごく時間がかかる

学びに行くたびに

自分の無知さに情けなくなります・・。

わたしはほんとに何にも知らないで
指導していたんだ。・

 

と、焦りすら感じます

 

私がただ、エクサイズの楽しさだけを
感じてもらいたい
効果だけを感じてもらいたい・・

のならそこまで考えなくても
いいのかもしれないけど

エクササイズを通して、
できないことができるようになり
機能が改善し

日常生活が豊かになり

人生が変わる

 

生き方が変わる

ベネフィットに視点を向けるように
なってきたので

持っている知識だけでは足りなくて
たくさんの情報が必要で

脳もその一つでした。

 

先日

からだバー®の指導をしているとき
脳の学びの時に得た知識が

その方の動作の中でドンピシャで

出ていて、

 

このからだの動きはもしかしたら
次にあの反応が出るんじゃないか・・?

そんな予測を立てて
動きを出したら

 

なんと!予想通りの反応

 

そして、

そうなると
もしかしたら

こうゆう動作がやりづらいはず

そして、こうゆうアプローチをしたら
改善するのではないか・・

 

と予測して
からだバー®の動作に反映させました

今まで、脳の講習で得た知識は
それはそれとして一つの引き出しに入れて

可能性としてしまっておくだけでした。・・

 

 

その
知識がちゃんと生きて

1つの可能性として
現場で使えた!

 

それがすごくうれしくて

脳のことなんて難しくて
誰かにインプットするとかまだまだできないけど

活用できたことに
ものすごく感動し

知識はあって損はない!

 

ということを改めて感じました。

私はかっこよくうごく・・とか
かっこよく踊るとか

そうゆうのを目指しているわけではなく

もちろんそんなこともできたらいいけど
その方のいい状態を引きだすお手伝いを

楽しく動くようなフィットネスエクササイズを
活用したり
何かのエクササイズを通して

 

その方の笑顔が引き出せたらうれしい

 

昔は目的が分からないまま学ぶ勉強が

嫌いでした・・

 

今は明確な目的があるから
難しくてわけわからないことでも

学んでみよう!と思えるようになった☆

学んだことが活きた瞬間が最高に幸せです!

 

 


相手のフィールドで力を出す

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人のけんこうをまもる

木田ちゃんです

2,3日前から11月の九州ツアーの
申し込みを開始いたしましたが。。。

 

なんと

有難いことに

パーソナルレッスン枠

全て埋まりました・・・。

全8枠

 

 

パーソナルレッスンは安くないです。
通常のイベント3回分、または4回分、
またはスポーツクラブの月会費2か月分くらい・・・

 

何をするかというと・・・
皆さんのしたいことにお応えします

 

ただ、ステップエクササイズはできません・・。(笑)

というだけ。

 

なぜ、パーソナルレッスンをやろうと思ったか・・・

 

 

今回で4回目かな?

去年、の末あたりから
個別のリクエストにお応えして
レッスンをその方に合わせて
提供するようにしています。

 

熊本ツアーをスタートして

毎回、学びの時間になるように
みなさんに気付きと
何かの課題、宿題を与えています

皆さん、もっと知りたい
もっとうまくなりたい

どうしたらいいですか?と

聞いてきて下るようになりました。

 

離れていても、
日頃会えなくても
一度からだのこと見たら

その方は私のクライアントさんです

し、
その方にとっては私は専属トレーナーと
思っています

ただの楽しい時間ならば
私じゃなくてもいい

何のために
レッスンを受けて

それを自分のためにどう
活かしていただけるか・・・

グループレッスンは
インストラクターの得意なレッスンを
提供することが多いです

そこに参加してくださる方が
選んできてくださいます。

パーソナルレッスンで、
しかも
お客様のリクエストにお応えするとなると

わたしはたくさん知識や
見抜く力が必要になります

 

だから、
この一年くらい
たくさんの学びを得て

視野を広げて

色々見たり感じたりするようになりました。

 

できないことはできない・・

わからないことはわからないとお伝えし、
ちゃんと学んで連絡します・・と伝えます

皆さんが得たいこと

皆さんが受けたいこと

の中で
私が伝えたいことを伝えられたら

最高!

 

そして、それを一日に何本もできて
そのほかにグループレッスンもできる

一日8レッスンくらいやります

これができるのは日本の女子の中でも
私くらいだと思っています(笑)。

昔死ぬほどトレーニングしていたお陰で
底抜けな体力が身につきました。

丈夫に産んで育ててくれた両親と
そんな私の身体をフルに活用してくれる

熊本ツアーサポートの緒方さん

そして価値を感じてきてくださる
皆さまに感謝いたします

 

まだまだ頑張ります!

 

 

 

 


私のミッション・・

苫小牧市民17まんにん
北海道民560万人
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健康を守る

木田ちゃんです

18年目に入ります。
フィットネスインストラクター―歴

やっと少しずつフィットネスとは何かが
わかってきました。

自分の周りの大切な皆様に
私自身が何をしてあげられるるか・・・

 

 

そして皆さんがこれから先、
求めていくものは何か

 

何が必要になるのか・・

 

何がしたいか
より先に

何が必要か・・・

 

したいことをし続けるためには
必要なことがある、

楽しい空間
非日常の空間
心が弾む、ワクワクする
魂が揺さぶられる

そんな空間を

提供しながら
いつまでも
それをし続けてほしくて

今、何が必要か・・・

そのためにしてほしいことを

 

日頃から提唱し続ける!

からだバー®

からだジャンプ®

 

これは

私一人のコンテンツではなく
よりや多くの人に
広めることができる

その仲間を増やしたい

だってほんとに素晴らしいものだから。

からだバー®で
痛みが緩和した

からだバー®で
身体の使い方が変わった

からだバー®をするようになって
出来なかったあの動作ができるようになった・・

 

そんな話をたくさん聞いたらもっと

もっとたくさんの仲間を増やして
いきいきした人を

キラキラした人を

増やす取り組みをしてほしい・・と

 

ホントに

ホントに思う

 

4年前・

まだからだバー®が世に知られていなかったとき

 

私はからだバー®をもってたくさんの
施設に出向き、
説明し
頭を下げ、

 

少ない人数で
白い眼を向けられながら

ひたむきに伝え続けてきました。。

その時の悔しかった想い

言われた沢山のとげのあるコトバ

 

その涙が出る悔しい出来事が
ここまで自分を突き動かしてきています

 

何かを最初に始める人は

こんなにきついのか・・・

 

こんな思い私だけで充分だ・・・

私が必ず
先陣切って広めて
雨も風もやりも全部受け止めてやる

 

そして
数年後、ほかの仲間が

当たり前のように
レッスンできる環境にして見せる

 

 

そこから4年・・

いま・・

やっと

私ではなくほかの1級指導者が
表だって堂々と活動してくれている

 

毎回

SNSでの発信を見るたび
心にしみます

あの時、悔しくて、つらくて
毎晩泣いて‥そのまま辞めなくてよかった・・・

 

私は目立つことはできないけど、
田舎に住んでいて
大人数は集められないけど

離れた場所に
取得したいという人がいたら

足を運んで

たった一人からでも

講習会を開催します

 

いつまでもみんなが誰かのために
一生懸命努力するのを
応援し続けたいし

そのためにコンテンツを充実させています

待っている人はいる

ミッション

ビジョン
バリュー

最近考えています

 

私のミッション・・・・

企業のミッションじゃなく
団体のミッションじゃなく

 

私のミッション・・・・

ないものをカタチにしていく

 

なんだろうな。

そのための苦労は苦労ではなく
きっと財産になる


からだバー®とスーパーストレッチの相互関係

苫小牧市民17万人
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健康を守る木田ちゃんです。

 

からだバー®は
唯一無二のコンテンツ

メイドイン、ジャパン!

バーを使うことでの利点がたくさんあります
タオルとは違う
チューブとは違う・・

それらを否定するのではなく、
からだバー®でしかできない

動きの選択肢が多々あるのです

バーの形状がかわること、、

変わるんだけど
ある程度の強制感があること

 

その強制感というか、コントロールされる感覚が
他には感じられない点です。

ピラティスに似たような感覚もあります

ですが

ピラティスはアライメント、
その動作自体ができていなくてはいけなくて

その動作がなかなか難しかったりする・・

 

その動作を作っていく過程がまた
エクササイズでもありますが、

うまくいかないこともあります

からだバー®は自分が、
できているかできていないかが
わかりやすい。

 

バーがあるお陰で、ものさしのように
身体の右左、
上下、

斜め

角度・・・など
変化の過程を自身が確認、理解出来る。

 

重力に対して拮抗して立っているのが私たちです

下に下に行こうとする体を
宇宙の方向に
伸張性の筋肉の収縮様式を使って

身体を引き伸ばしています。

なのでからだバー®の立位での様々な動作は

実に生きていくために必要な動きの集約です。

 

 

そして、その反対に
常に引き伸ばしているのではなく、
ダラーんと緩んでいる状態

緩んでしまう
リラックスできている状態も作らなくては
いけません

スーパーストレッチは
からだバー®とは逆で
緩まそうとするのではなく

緩んでしまうような
身体の使い方をすることで
無意識で楽になってしまう

緩まる

 

とは、

緩めようとしている時点で既に
緊張状態にあります

緩むとは
無意識で
そうなっている状態・・・

なんじゃないかと感じています

この二つのアプローチは今の私にとって
とても必要です

どちらもからだに対しては必要。

緩むのも大事
最終的には

しっかり自分の足で立てるように

からだバー®で宇宙に向かって力強く
地球を踏みしめて
凛として立ちたいものです(^^♪

 

 


運動神経は遺伝じゃないです!どんどん動かしてあげて!

苫小牧市民17万人
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健康を守る

木田ちゃんです。

 

苫小牧の沼ノ端プールで
SMILE KIDSフィットネスサークルを主宰しています

苫小牧で子供たちのフィットネス&ダンスサークルを
スタートして、

はや、

5年・・・かな・・・。

私の息子の小学校時代の運動会に行って

衝撃をうけた・・

 

徒競走の悲惨さ・・・・( ノД`)

びっくりした・・。

 

走れなさ過ぎて・・・。

体つきは仕方ない・・

細すぎるか、太っているか。。。姿勢が
悪いか・・・。

走り方を忘れているか・・・。。。

 

悲しすぎて

 

何とかしなきゃと思った

 

体育の授業、これじゃできないね・・・
体育の先生、どうやって子供たちに体育を

教えるんだろう・・・

体育でケガしちゃうよ・・・

 

そのまま専門スポーツをやったら
からだも使えないまま
1つの動きばかりやるから

 

身体壊れちゃうよ・・・

との思いから
小さなうちから、からだをたくさん使って

大きくなってちゃんとスポーツしたり
痛みなくからだが動かせるような

そんな環境を提供しています。

 

のびる、縮む、飛ぶ、回る、捩じる
走る、投げる、引っ張る、押す、

反る、・・・人間の生活動作には
沢山の動きがある

当たり前のような動きでも
できてない人が実はたくさんいる

 

それは子供時代にからだをいっぱい
使っていないことに

原因があったりします

運動神経は遺伝ではなく
生活環境で培われます

 

安全に

安全に

 

育てられすぎて

高いところ登れない

登っていないから降り方分からない

 

危険な場所があっても

立ち入り禁止じゃなかった、、

昔は塾よりも公園で遊んでいるこの方が

多かった・・・( ノД`)

時代の進化の代償が

子どもからだの退化です・・・( ノД`)

 

SMILE KIDSでは
楽しみながらルールを守り
仲間を助け
みんなで協力し
自己主張もしっかりできて、
挨拶と感謝の気持ちを忘れない

子どもたちが

その子らしさを存分に引き出せるような

空間を作っています。

毎週木曜日
16:10~17:00 3歳~6歳 幼稚園クラス
17:10~18:00 小学生クラス

一回体験無料です
[email protected]まで

ご連絡ください( *´艸`)

 

 


運動指導者って何だろう・・・どこまでが・・?

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健康を守る木田ちゃんです。

 

運動指導者って
運動を指導する人・・

運動の仕方を指導する人なのか

何かしらの運動を通して、
その方のリクエストにお応えする人なのか・・

 

身体の動かし方を
見極めて誘導して

その方の悩みを解決し
お医者様などの手を借りたり
メスを入れたりせずに

そんなことをなくてもいいような
アプローチをする人なのか・・・

 

はたまた、

非日常の演出、空間、音楽、環境などを
活用して

表現し、

一体感や感動を提供する人なのか・・・

実は、私自身が、自分のコレ!っと絞る
1つだけの手段

だけで活動していないので

いろんな方に合わせて
いろんな環境に合わせて
いろんなことを提供する

その中の最適なもの
推奨したいものが

からだバー®
からだジャンプ®

です

 

もちろん他のスタジオレッスン、
パーソナルレッスン
全てのレッスン、

全部を運動指導者というくくりで提供しています。

スポーツの、その競技を教えるコーチではなく・・。

脳の学びに行きます。
脳?!

なんて
エアロビクス

ZUMBA

の指導者には関係ある?

・・・・と感じると思います

。。

 

関係ないかもね

(笑)

 

でも、
学ぶとね・・・

見えてきちゃう・・。

動きがうまくいかない理由の一つに
小脳の不活性の可能性というのも

あるのかも・・

 

でも、これ掘り下げると

 

きりがない(笑)

 

 

そんな可能性が出てきたら改善する
方法がいくつかあります

それを日頃の伝えているレッスンの中に

組み込めたりしたら
もしかしたら脳からのアプローチもできちゃう

 

でも

そんなことばっかり考えていたら
もしかしたら
楽しくなくなっちゃうかも・・・・(笑)

そうゆうことを知って
知った上で

自分はどう生かし、どう取り込んでいくか・・・。

 

脳神経のスペシャリストは
運動指導者だとご自身も言っていました

アプローチ方法が違うだけで、

自分が何が強いか

 

自分が何に力をいれて
それを武器にして

そこに価値を見出してくれるように

力を注ぐ

 

いろんな知識、いろんな知恵、いろんな強みを
みんなそれぞれ持っていて、

受け取る方が
そこに価値を感じていただけるのであれば

それでいい

だけど

大事な本質の部分だけは忘れなない

エアロビクスの巧みな展開をしていく人
すごい努力して学んで
今のスタイルを作ったんだろうな・・・

ホントに尊敬です

そして、そこに生きがい、価値を感じて

皆さんが対価を払って受ける

 

ものすごく高いセッションでも
そのわずか一時間で
身体が劇的な変化を見せる

それも素晴らしい

 

みんなそれぞれ、
さまざまな手段
様々な得意分野

 

価値をちゃんとわかっているから
伝えていける

運動指導者って素敵な仕事ですね。。

 


歩く動作はもともと備わっている・・・

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健康を守る木田ちゃんです

金土日、と大阪に学びに行ってきました。

 

二人の天才に学びを受けてきました

 

天才というか
奇才・・・(笑)

そして、そのお二人がおんなじことをいっていました

 

生きるために何が必要なのか・・
日常にどう影響出ているのか・・

 

結局、

今フィットネスインストラクターとして

エアロビクスや
ダンス
様々なプログラムを使って

その方の心と身体の健康を・・・・的なことを
言っていますが、

 

 

それをしたことで
その方の日常の何ができるようになったか・・・

どの動きが、変化し

どの動きが改善し

生活しやすくなったか・・

生きていく中でのストレスが一つ減ったか・・

 

そんな感覚をお二人から

感じました。

 

葉坂さんのセッションは

神、、、✨

 

世界のTKこと、

近藤拓人さんのセミナー

今回は以前より少し理解できた、、

脳は宇宙、、、✨

 

 

 

漠然としている
グループエクササイズの目的

それを明確な目的があり
そこにも
介入できるような

エクササイズ提供がしたい!

改めて感じました。

 

何でもできる天才にはなれないし

そこまでもとめていないけど
私だからこそできることを

形にしていきたい

 

そのためにいろんなことを知って
感じて、
いきたい

 

頭がパンクしそうな大阪の日々でした★

身体を知る事って大切!

 


あったらいいな・・・のフィットネスからなくてはならないフィットネスへ・・

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健康を守る木田ちゃんです

 

ここ最近、inputを増やして
outputの質を上げようとしています

質は上げたいけど
難しくなってはいけなくて

より、視点を増やしながら
シンプルでわかりやすく

効果的で明確な内容

 

を伝えたいと思っています

学びが増えて知識が増えていくと、迷いかける時が
出てきます

迷うのは
良し悪しではなく
どう伝えていくかで

迷う

様々な見解、視点を持ちながら

どこまで伝えたらいいか・・
どうあってほしいか

を考えて、

たくさん考えて

 

そして学んできたことを
自分の伝える形に落とし込みます。

今、私がやるべきことは
からだバー®、からだジャンプ®の
指導者を増やす

そして、皆さんの活動を維持継続できる
コンテンツの学びの内容を
作る

からだバー®、からだジャンプ®は

道具を使うことでの
メリットが多分にあります

身一つでは
うまくできない時があります。

身体がコントロールできない時も
ツールの力を借りて
可能性を引き出すことができる

どちらも携わって4年になりますが
今、改めて

そのエクササイズの目的
役割・・を考え直しています。

 

たのしいエクササイズ

 

これは当たり前

楽しいだけでいいのか・・

 

取組むことで
身体に変化が起き

心が変わり
人生が・・・生き方が変わる

 

人生を変えられるフィットネスを
伝えられる人材を増やしたい!

 

9月23日東京でからだジャンプ―®1級講習会開催します

ご興味ある方、
今週中に私までご連絡ください

[email protected]

 

 

 

 

 


インストラクター1年目は62キロ

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木田ちゃんです

 

62キロ・・・

 

私の体重です(笑)

やばい

158.5センチです

 

 

もちろん、筋肉量も少なくはないですが、
脂肪も多く・・

脂肪が多いだけじゃなく

 

 

自覚が少ない・・・( ;∀;)コレが一番問題・・・(笑)

62キロからレッスンをやり始めて
58キロまで落ちて、

 

妊娠の臨月で
65キロまで増えて

産後すぐ58くらいまで戻って・・

そのあと、
過激な食事制限をして、49キロまで落ちて・・

 

その時に

生理が止まって
髪はパサパサ
唇がガサガサ
イライラ

フラフラ

レッスンは常に立ち眩み

 

そんな時期がありました

有酸素運動ばかりの時期に常に
関節は悲鳴を上げていて

 

身体はガチガチでした

 

30代半ばあたりから
身体の回復に時間がかかるようになり、
内容を一掃して

 

コンディショニングを半分以上にしたら
程よく筋肉は維持されながら
脂肪が落ちやすくなりました

 

今は体重も54キロ前後
体脂肪も18%くらい

私はもともと筋肉質だから
体重が落ちすぎると

レッスン持たなくなります

 

このくらいがちょうどいい

 

自分の身体も自分でちゃんと目を背けずに
見るようになりました

いつまでも
着たい服を着ていたし、
いつまでも女性を楽しんでいたい

 

理想の自分を諦めずに

こんな風な自分になりたいなぁ~と

漠然と思いながら
毎日を楽しめたらいいですね♪

身体を変えたい!
そんな方がいたら私までご連絡ください♪
一緒に変えていきましょう

 

[email protected]

まで。


何をやらないべきかを先に決める

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木田ちゃんです

 

インストラクターになって18年になります

もうすぐ20年(*´▽`*)

20歳ちょっと前からインストラクターしているので
人生の半分がフィットネス☆

フィットネスインストラクターになる前
インストラクターとは、
私の中でトレーナー的なイメージがあり

スタジオレッスンの指導はまた別だと思っていました。

 

私はトレーナーになりたかった・・・(笑)

 

エアロビクスやダンス的なものは
それをやっているセンスのある人が
指導するものだと思っていたので

 

自分には関係なかった(笑)

わたしはダンス経験もないし、エアロビクス
もダサい・・・

だから興味なかった・・・。

けど、

環境にそれがあって

やるタイミングが来てしまったら
やらざるおえず、

一度その手のものを取得すると
次々新しいブログラムの取得が
目標になり、

スタッフ時代も一日にマシンジム、
プール指導の他に4レッスンくくらいの
有酸素クラス

が毎日だった

 

気付いたら
取得した資格のプログラムをこなす毎日で
新しい何かを考えたり

取り柄の好奇心も芽生えないくらい

 

こなすプログラムにとらわれていた時が
ありました

 

がむしゃらに、ひたすらにやる時期

と自分で決めていたので
そんな毎日に何も不満はないんですけど、

 

妊娠を期に2回抜けました

妊娠したので
休止せざるを得ないレッスンもあり、

やめることによって
時間と心と頭に隙間ができて

 

今、このタイミングでできることは何か

やるべきことは何か・・

 

とやるべきことを厳選して取り組むことができました

 

その間に
解剖学の勉強を独学でしたりしました

 

産後もいろんな学びをして
いろんな資格を取ってきて

そして、たまに棚卸しをして・・・

何かをやめる時、一時的にそこについてきてくださっていた方を
悲しませてしまうし、

離れてしまう

 

でもそこでまた、
精査されて、

プログラムについてきてくれていたのか、
自分についてきてくれていたのかが

わかります

 

何か明確な目標があっても、なくても
やはり内容を随時精査していくことは

大切

長く一つのことを続けていくのも大事

長く続けていくために
内容を見直して
形を変えていくことも大事

形を変えたときに
そこにいたお客様がついてきてくれるかどうかは

 

信頼の構築で変わる

自分の可能性がどこまであるのか

新しい自分を見てみたいのなら

 

何かを得る前に
何かを一度手放してみる

そんな勇気も必要

 

何をやるかじゃなく、
大切な何かを見つけるために

何をやらないべきかを
キメて行くといいと思う・・

 

 

 


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