不安の正体を知ってる?

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

 

私は以前、不安で不安で仕方ない・・・ということが

 

多々ありました‥笑

 

えぇ。。。今でもそうなりそうなときも

 

ある。

 

皆さんにも不安になるときありませんか?

この先のこと、家族のこと、子供のこと

 

親御さんのこと

仕事のこと

合格するかどうかの不安、

うまくいくかどうかの不安・・

 

でも実はそのすべての不安は

単なる自分の中での妄想なんです・・

 

マイナスに働かせている

自分の中の自分が勝手にいだいている

妄想

 

過去の起きた事例に対して

あの時みたいなあんなふうにまたなるかも・・

とか、

ほかのヒトの事例を見て勝手に

自分に置き換えて不安になる

 

そしてその不安を消し去ろうとして

自信をつけようとする

 

そもそも自信も妄想なのかもしれません

妄想して不安に対して、妄想した自信で

かき消す

 

あぁなったらどうしよう・・・こんなのは

全て妄想です。

じゃ、妄想をしないようにするには・・

 

 

きっとたくさんの経験を積み、

その経験の中で見えてきた成功のパターン

この場合、こうなったら、こう対処する

 

この時は、こうする

こうなったらここでこうする

 

という、対処法

ケーススタディをたくさん用意しておくと

何が起きてもちゃんと対処できる

 

たまに対処できない事例が起きるかも

しれないけど、

それは起きたときに考える

 

まずは自分の頭の中で起きている不安は

 

ただのネガティブな妄想なだけだよ

ということを自分自身が理解する

 

ということ・・これだけで、なんか解消されてくる

 

結局何でも

やってみなけりゃわからない!

です(^^♪

だからダイジョウブ♪