ちょっと、ご褒美…(笑)

新横浜でAFAA 教育指導陣年末トレーニングに参加してきました…(^^)

今年は強行1泊2日でしたが…
せっかくお泊りするのだから&会場に近いからという理由でホテルを予約…

チックインすると、なんとダブルベット~^m^
お部屋も広いしキレイ~\(^o^)/

モーニングはこちらで頂きました…♪
注文してからオムレツや目玉焼きを焼いて下さるのです…^m^

おかげで、この後のトレーニングがんばれました…(*^。^*)

トレーニングが終わって空港へ!!
時間があったのでお食事を…

さすがに空港から車なのでノンアルコールで雰囲気を…(笑)

メインディッシュは、サーロインステーキですぅ~\(^o^)/

さぁ、今年も残り少なくなったけど最後までがんばりましょう~!!

AFAA指導陣年末トレーニング…(^^)

毎年恒例…!
AFAA JAPAN教育指導陣年末トレーニング!!

全国から指導陣が集まり、ここでしか会えない仲間との再会も嬉しいです♪

そして、今年はAFAA30周年~\(^o^)/

最近は360℃の写真が撮れちゃうんですね~!(^^)!

もはや、長野を探せ!!状態ではありますが…
見つかったかな~(笑)

この写真も私の宝物になりました♪
(左が社長です^m^)

そして、AFAA PILATES トレーニング!!

記念写真はにこやかですが…
指導陣の前でプレゼンするのは緊張します…(@_@;)
しかし、たくさんのフィードバックにシェアがあるからとても勉強になります。

インプットしたからアウトプットしますね~♪

 

姿勢が悪いのに気がついた…!(^^)!

金曜日は『ボール体操教室』サークルの日~\(^o^)/

先月、見学に来られた方々が今日から入会されました…♪

今日は急に寒くなったけど、全員参加!!
楽しい時間となりました♪

ボールを使ってストレッチに有酸素運動、筋トレ~(*^。^*)
そして、こんなゲームもするのです…(笑)

サークルが終わって…

“先生、私背中が丸くなっているんだけどどうしたらいい!?”
鏡を見て姿勢が悪い事に気がついたそうです…(^^)

姿勢を正しくするにはまず自分が気づかないと…ね♪
お家でできるエクササイズをご紹介しています!!

それでも、ボール体操に参加されて姿勢が良くなってきたんですよ~!!
これからも楽しみですね~(*^^)v

 

ふくらはぎが軟らかい…(*^。^*)

久しぶりに『上田カイロプラクティック』でボディメンテナンス…♪

特にどこかが悪いと言うわけではないけれど…
なんとなく背中に違和感が~(^^ゞ

ベッドに横になると…
ふくらはぎが軟らかいと言われる~(*^。^*)

そういえば、毎週月曜日『フィットネススクール ロコモK.O』にて
ボディメンテナンスQ-Ren骨盤体操してる~♪
月一回、『健康サロンfly』でもやってる~♪

メンバーさんと一緒にボディメンテナンスQ-Ren骨盤体操やってるから…
私のふくらはぎも解れているんですね~^m^

で、背中の違和感は…
ピラティスで呼吸のし過ぎ、腹筋・横隔膜の使い過ぎ…(笑)

これで今日はゆっくり眠れるかな~(*^^)v

あぁ~♪楽になったぁ~!!

サロンで骨盤体操やピラティスに参加して下さる方が…

“膝が痛いんよね…腰も悪くて…動かないと余計悪くなるから…”

と、お話されていたのでリンパケアをおススメしました…(*^。^*)

今日は身体を動かされた後だったので巡りが良かったこともあり…

“まぁ、身体が軽い!!今まで痛くなったらいけんと思って動かしてなかったんよね…”

いつも笑顔でいらっしゃいますが、帰り際はキラキラされていましたよ~(*^^)v

運動は身体に良い事ですが、ケアも大切なんですよ~♪

お正月前に身体のケアもされてみませんかぁ~\(^o^)/

подробнее

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