本の世界

久しぶりに宮部みゆきさんの現代物、読みました。

とても面白かったです。

本の世界で登場人物の言動を自分や自分の周りの人達と重ねてみたり…

そうする事で現状が客観的に見えて、自分がどう行動していけばいいか思い直せたり…

宮部みゆきさんの本に出てくる人達は、今の自分にとても良い影響を与えてくれます(^^)

今朝は雨降りでしたね~

昨日はあっちゃくてダルかったですが、今日は涼しくて過ごしやすくて良かったです(=▽=)

昨日、見附のレッスン前に久々にプラント5に寄り、プチトマトの苗を買いました。

楽しみだなぁ~(^^)

昨日はプラント5で、ついつい買っちゃった★

ダブルキャラメルチョコナッツ…?

期間限定のヤツ!(^3^)

そして昨夜の晩酌のお共は…

シェフ特製たまごやき(うなぎ入り)と、お母さんがお裾分けしてくれたパプリカのマリネ(^^)

竜田揚げーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

どどーーーーーーーーーん!

昨日は鶴の里さんでイスアクでした。

職員さん、いつも素敵なポスターを作ってくださり、サポートしてくださり、ありがとうございます(^^)

昨日は輪になって行ってみました♪

みなさん笑いながら取り組んでくださり嬉しかったです(^^)

イスアクⓇについて、ご興味ある方、お気軽にお問合せくださいね(^^)

[email protected]

 

 

ZUMBAイベントレッスンでした(^^)

今日は小千谷市総合体育館さん(軽運動場)で、角谷昌子インストラクターとZUMBAイベントレッスンを開催いたしました。

しょこたん(←角谷しょうこさんなので💛)めっちゃパワフルでした~!

大汗滝汗でした!

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました(^^)

イベント後 → すぐに長岡に帰ってジョーシンへ…。

今朝、来月の講習会の準備をしていたのですが…

一昨日くらいから調子が悪かったプリンターさん、ついに今朝、事切れまして…(T△T)

新しいプリンター(全くおんなじの)購入!

今、さくさく綺麗にプリントアウトできています♪ 嬉しい~(^^)

これからお風呂に入って、ビールを呑みながら録画しておいた【万引き家族】を観よ~っと♪

みなさまも楽しいサンデー Nightを…★☆

 

 

セルフ筋膜リリース講習会でした(^^)

昨日は、まちなかキャンパスさんにて【セルフ筋膜リリース講習会】を開催いたしました。

ふふ(-▽-)

私の筋膜の講習会では、ルマンドが必ず登場♪

みなさんとワイワイお喋りしながら、筋膜についてイメージしてもらったり、実際にご自分の身体で感じていただいたり…

関節可動域がアップ、筋出力がアップする事によりパフォーマンスが向上♪

受講してくださった皆様、ありがとうございました💛

(今朝、嬉しいご報告メッセージもありがとうございます(^^)さっそく実践してくださったのですね!)

来月は新潟市亀田駅前地域交流センターさんにて開催いたします。

現在、4名の方からお申し込みいただいています。ありがとうございます(^^)

残あと2名です。いかがですか?

最近、シェフと一緒に料理をしています。

昨夜はカレーを、一昨日は【きょうの料理】で放送されて、とっても美味しそうだった『アサリの酒蒸し』(NHKアナウンサー後藤さんサイコ~!)から → アサリのパスタ♪

料理って… イイですね💛

なんだか、めっちゃイイ気分転換になります!

美味しいモノを食べると元気になるし!\(^▽^)/

あと、ふら~っ、と買い物していて、可愛いパッケージのモノを見つけると嬉しくなっちゃって、ついつい買ってしまいます★(^^;)ゞ

こちらは、やまやにお酒を買いに行った時に、つい買ってしまった人達…

にゃ~ん💛

カレー南蛮の方は、お母さんにあげました(^^)

 

 

市民講座

おはようございます(^^)

毎朝プランターの人々にお水をあげるのが楽しいです♪

(昨年、植えていた人が今年植えた人達の間からひょっこり顔を出していて驚きました💛)

来月、6月1日(土)は、ハイブ長岡さんにて市民講座を担当させていただける事になりました。

どなたでもご参加できます。楽しい1時間を一緒に過ごしませんか?(^^)

華の湯の炭酸泉が大好きです💛

最近はレッスン後 → 積極的に行っています。やっぱりシャワーだけだと次の日に疲れが残りますね★ 湯船に入って足の指を手で動かしたり、ふくらはぎをマッサージすると翌朝、脚がスッキリです!(^^)

皆さんもガンバった日の夜は、ぜひ足の指を開いたり、よく動かしてみてくださいね♪

ふくらはぎの筋肉は第2の心臓と言われ、下半身の血流を良くしてくれ、疲労物質の除去にも役立ちます!

お風呂上りは…

やっぱ、コーヒー牛乳ですよね~♪(^3^)

水曜日の夜のお月様。半月プラス2日くらい…?

木曜日はカルディにコーヒーの粉を買いに行ったら…

ぎゃふーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

大好きなポップコーンが売ってる~~~~~~~~~~!

即!購入(^3^)

キッズレッスンで…

私、ぼんやりしていたら、「先生、こんばんはー!(^O^)/」…と、小学2年生の男の子が元気に挨拶してくれたのに私、ぼーっ、と考え事をしていて応えてあげなくて…

そしたら、その子が笑いながら

「ぼーっと生きてんじゃねーよ!(^▽^)」…と元気に言って走っていきました💛

今日はこれからNAS長岡さんでリトモスとZUMBAゴールドのレッスン。午後からは、まちなかキャンパスさんにてセルフ筋膜リリース講習会です。

ぼんやりしないで元気に行ってきま~す🎵

みなさまも素敵な土曜日を…(^^)

バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会

7月14日(日)~15日(月)祝日

小千谷市総合体育館さんにて、

鍬間愛美教育トレーナーと一緒に【バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会】を開催いたします。

●ストレッチや筋コンディショニングの運動指導をしている指導者の方

●スポーツクラブや体育館で新しいカテゴリーのレッスンを行いたい方

●レッスン中お客様とのコミュニケーションの取り方に悩んでいる方

●コミュニケーションスキルを高めたい方

…にオススメの講習会です。

資格取得後は毎週、バランスコーディネーションⓇの動画も配信され、常に新しい情報や運動指導についての基本的なスキルを学べます。

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

[email protected]

私は毎週(水)希望ヶ丘コミュニティーセンターさんにてエアロビクスサークルを担当させていただいているのですが…

60分間で、HOOPBOON(フラフープ)や、エアロビクス、そしてバランスコーディネーションを行っています。

みなさん、和気あいあいと楽しそうに動いてくださっています。

先週のレッスン前に、お客様が「毎年、健康診断の数値もイイし、先生に『運動しているの?』…って聞かれて、この(水)の午前中のレッスンが楽しくてワクワクして…(^^)」…とニコニコしながら教えてくださり、私、すっごく嬉しかったです!

このような、健康をお伝えするクラスを地域にもっと増やせたらイイな…と考えています(^^)

小千谷スマイル健康スクール

昨日(日)は午後から小千谷市総合体育館さんでスマイル健康スクールでした。

毎月1回、開催しています。

バランスコーディネーションや、からだバー、HOOPBOON(フラフープ)、ピラティス、ダンス等…、その日ご参加のお客様のご要望をお聴きして、90分間じっくり行っています。

肩凝りをスッキリさせたい方、

腰痛を予防解消したい方、

…にオススメのスクールです♪

昨日受けてくださったお客様はレッスン前はヒザが痛そうで正座も辛そうでしたが…

レッスン後はヒザの動きも滑らかになり正座もスッ、と出来て嬉しかったです(^^)

💛  💛  💛  💛

スクール前後にパーソナルレッスンも行っています。

ご自身の身体とジックリ向き合いたい方にオススメです(^^)

来月は6月9日(日)14:15~です。

13:00~14:00のパーソナルレッスンは埋まりました。

スクール後のパーソナルレッスンは、まだ空いています。

スクールも、パーソナルレッスンも、下記からメールにてお申し込みお願いいたします。

[email protected]

6月7日(金)までにご連絡いただけますと大変ありがたいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

パカっ

おにぎり、レッスンとレッスンの合間、パクッ、と食べれて便利ですよね~(^^)

近藤のお気に入りは枝豆おにぎりです💛

 

 

シナプソロジー普及員養成講座でした

おはようございます(^▽^)

今朝もイイお天気で嬉しいですね♪

昨日(日)は、まちなかキャンパスさんにて【シナプソロジー普及員養成講座】を開催いたしました。

今回も楽しく、あっ、という間の90分間でした♪

ご参加くださったお2人、ありがとうございました(^^)

来月は新潟市亀田駅前地域交流センターさんにて開催いたします。

どなたでも受講できる90分間の講習会です。

ご自身の健康の為に、

ご家族の健康の為に、

お友達や町内の方と楽しむ為に、

いかがですか?(^^)

昨日の夜ご飯はハンバーガー♪

シェフ特製のハンバーグ、ひき肉が大き目でゴロゴロしていて美味しいです(^3^)

母の日のプレゼントは、お母さんの大好きな色、黄色のカーネーションと…

この子のお鼻をポチッ、と押すと…

「やるとやらないとじゃ大違い!ラジオ体操第1始めるよ~♪」

…と可愛い声で言ってくれ、その後、ラジオ体操第1が流れます。

お母さん、やってるかなぁ~?

セルフ筋膜リリース講習会&からだバーⓇ体験会

みなさま、こんにちは~(^▽^)

GW最終日です♪ いかがお過ごしですか?

私は今朝、アパートの2Fのおばあちゃんから起こされまして…

トントントン…

(…ん?誰かドアを叩いてる…?)

ねぼけまなこでドアを開けますと、2Fに住んでいるおばあちゃんが「コレ、おたくさんのゴミじゃないかね?」…と。

見ると、アパートのガレージにゴミが散乱!ひょえぇ~~~~~~~~~~!(@□@;)

昨夜、燃えるゴミ袋を玄関外に出したのをカラスが見つけたらしく…

シェフと散らかったゴミ拾いをしていると、1匹のカラスがシラ~っ、とした面持ちでピョンピョン飛び跳ねておりました★ くっ…(=△=#)

今月は講習会と体験会を開催いたします(^^)

柔軟性をアップしたい方、肩凝りに悩んでいる方、【セルフ筋膜リリース講習会】オススメです♪

私も肩、特に首が凝っていて(レッスンで首をブンブン回したり動かすから…ですネ★^^;)レッスンとレッスンの移動中、車の中で赤信号待ちの時などに、自分でササっ、と筋膜リリースを行うと首の可動域が広がり、スッキリ気持ち良く、この技術に重宝しています💛

運動指導をされている方、

これから運動指導を行ってみたいと思っている方、

ご自身の身体のケアをしたい方に本当にオススメの講習会です。

筋肉や筋膜についても分かりやすく楽しくお伝えいたします。

ご自身の身体の変化の連続に、きっと、あっ!…という間の2時間になると思います(^^)

♪  ♪  ♪  ♪

からだバーⓇは、最近、朝起きて何種目か行っているのですが…

短時間で身体がほぐせて、レッスンでも肩周り肩甲骨周辺が動きやすく、なによりバツグンに立位での安定感がアップするのに驚いています!(リトモスの W-up では、けっこう長い時間、片脚立ちでのストレッチの場面があるんです。毎回ドキドキ★)

ご興味のある方、お気軽にお問合せくださいね(^^)

[email protected]

(セルフ筋膜リリース講習会の方はお配りする資料の準備の為、前日、17日(金)夜までにご連絡いただけますと大変ありがたいです。どうぞ、よろしくお願いいたします)

GW は、イイお天気が続いて嬉しいですよね♪

昨日は仕事が無く、のんびり(=▽=)

久しぶりに、おばあちゃんに逢いに行きました💛

夕方は、シェフと近所をテクテクお散歩~

この季節は花も綺麗ですよね♪

図書館で本を借りました~(^^)

宮部みゆきさんの時代小説にハマっています♪

すっごく面白いです!

そして、きっと優しい登場人物達の言動に癒されているんだと最近、思います。

こちらの本は怖い話と、心温まるお話(^^)

人の執念というか…、執着?業…は怖いなぁ…と思いました。

短編集なので1日で一気に読んでしまい…

今、こちらの上巻を読んでいます。

私も佐吉みたいな人になりたいなぁ~(^^)

シェフは、こちらの本を借りていました~

ぐふふ(=▽=)何を作ってくれるのかしらん?

でも昨夜は、せっせとタケノコ料理を作ってくれていました~

にごり酒のサイダー割り、めっちゃ美味しいです💛

ゴクゴク呑めちゃいます!\(>▽<)

揚げたてカツ、美味しかったです(^3^)

たっぷりタルタルに…

キュウリと茄子の塩麴漬け、サイコーでした💛

アヒル…?

今の時期、新玉ねぎもシャキシャキ甘くて美味しいですよね~♪

今日は、午後から鶴の里さんでイスアクⓇのレッスンです。楽しみだな~(^^)

みなさまも楽しい時間をお過ごしくださいね~🎵

 

 

 

 

昼寝は危険★

みなさま、こんばんは~(^▽^)

GW いかがお過ごしですか?

私はスポーツクラブでレッスン♪

昨日は朝、JOYFIT 長岡さんでリトモス45のレッスンでして…

その後、ルネサンス長岡さんでステップ50のレッスンなのですが…

ちょっとお昼寝しましたら…

キャーーーーーーーーーーーーーーーーーー!(@▽@;)

スタッフの皆様に助けられました★

本当にありがとうございました!!!!!!!

私は昨日やっとこさタイヤ交換をしまして…

今日はタイヤを洗い、乾かし…

今日はイイお天気ですぐに乾いてイイですね~♪

(昨日、コタツもやっとこさ片づけ、コタツ毛布も洗えてスッキリ)

昨日はタイヤ交換後 → 買い物がてらシェフとドライブに♪

途中、マックに寄って(^3^)

あとTSUTAYAで、この人、買っちゃった~★

昨日から何回もシェフとラジオ体操しています(^^)

意外と覚えてる🎵

 

 

5月12日(日)は…

午前中は長岡でシナプソロジー普及員養成講座が…

午後からは小千谷でスマイル健康スクールが…

良かったら、ぜひぜひ(^^)

お気軽に近藤までお問い合わせくださいね♪

[email protected]

先週、久々にステラおばさんのクッキー食べました💛

駅内、お店の前を通ると、いっつもめっちゃイイにおい~(=▽=●)

www.imr.net.ua

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