呼吸✨

岡崎市にある

おおはらマタニティクリニックにて

マタニティエクササイズ、産婦さん、ベビーちゃんに運動指導しています✨

 

 

 

マタニティさんへお産に向けて

お話することの、ひとつ、

 

 

「呼吸」

 

 

いきみ、お産時の骨盤の傾き

よりも、前段階…

 

 

陣痛が始まって、

痛みに耐えるところ

 

 

また、日常で言えば

ストレスをためたとき

しんどいとき

「とにかく息を吐きましょう」

とお話しします。

 

 

 

ヨガに通ずるところがありますが

不快、痛い、焦り、興奮状態の時は

心臓バクバク

呼吸が荒く

いっそう、心臓バクバク

呼吸も浅く、激しい

 

 

 

けれど、

リラックスしているときは

心拍も落ち着いて、

呼吸はゆっくり

 

 

 

心と呼吸は繋がっていて

呼吸をコントロールできるということは心をコントロールできるということ

これは、ヨガの基本的な考えですが…

 

 

 

マタニティさんに向けて、

いかに、陣痛の苦痛から、解放するか✨

 

 

「息を吐きましょう」

声を出してもいい

人は、そのあと、吐いた分だけ、

次の吸う呼吸が深くなって、

たくさん新鮮な空気が身体に充満する

 

 

 

できるだけスムーズなお産にするために

しんどい時こそ

息をはこう

 

 

 

これは、一般の私たちにも簡単な

リラックス方法ですね✨

 

 

 

ため息は幸せ逃げるって言うけど(((^_^;)

ほんとかな?

ため息も

心の、コントロールには大事だと思うのです✨