山内 雅子 のすべての投稿

欲しがる🌈

うちの子達…

母と父が体育会のせいで⁉️

トレーニング情報誌が日常にあり

スポーツショップにいく機会も多いせいか⁉

 

 

いや…

性格だなぁ💦

 

 

 

娘は年長さんから

一切スカートを履かず

 

 

 

息子はスポーツウェア系か学校のジャージ(笑)

しか

着ません😩💦

 

 

娘は女の子の今しか着れない、いま流行りの洋服を着せたいのに

 

息子はスリムパンツとか履かせたいのに(体型的に無理か⁉)

 

 

完全拒否。🐦🐦

 

 

 

色合いも、できるだけ、派手でない、

デザインもシンプルを

セレクト✨

 

 

唯一、アンダーアーマーであれば、ピンクでもいい。

他はグレー、黒、白。

 

 

 

そんな子どもたちが

すぐ、欲しがるのが

トレーニンググッツ💦

定番、リビングにバランスボール

トレーニングのときだけ登場する

トランポリン

ストレッチポール

パンチするミット(笑)など

 

 

そして、

いま、これが

ずーーーーっと

ほしいと言われ続けている

商品逆に持ってて残念💦

 

 

 

あと、これ↓

こちらは、昨年からほしがってる…

 

 

 

サンタさん

これお願いしようかなぁって🎅

 

 

TAIKANの方、ちょっと、心揺らぐ母(笑)

ほんとにトレーニングするのか⁉

主人の顔色うかがいーの

検討中❗


今夜👶産みたい‼

岡崎市にある

おおはらマタニティクリニックにて

マタニティさん、産後ママ、ベビーちゃんに運動指導をしています✨

 

 

 

本日のマタニティエクササイズにて

予定日を過ぎたマタニティさんがいらっしゃいました✨

 

 

毎週、前向きにご参加いただいているマタニティさん。

 

 

先週

「もう、来週はきっと、会えないねー応援しています✨」

とバイバイしたのですが…

 

🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤

 

「今日も会えちゃいました」

笑いながら、

でも、表情の奥には真剣な眼差し❗

 

 

「今夜産みたいんです‼️」

 

 

 

私「一緒にがんばりましょー‼️」

 

 

💡正期産(37週以降)のかた(赤ちゃん産まれていい方)は、ここまで

💡以前の方(まだ、赤ちゃんが産まれてはうけない方)はここまで

週数によって

エクササイズ、動きの制限、

必ず無理をしないことを

動きながら

お伝えします。

 

 

 

「もう、今夜産みたい方はここまで動きますよーー🎵」

ラスト、一番ピークな場面も

がんばってくださいました🎵💪

 

 

そして、普段の姿勢でお産の進みやすいポーズをお伝えし、

エールを送りました🎵

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

以前、

陣痛が始まっていながらも、レッスンに来てくださったマタニティさんがいらっしゃいました。

クリニックならではのレッスンです🎵

 

 

時計を見ながら動いてね。

の私の言葉も

冷静に自分をコントロールして、動いてくださり

リラクゼーションのとき、

破水✨

 

 

そのまま、一時間後、ご出産✨

という、

大変、スムーズな、お産をされたメンバーさんがいらっしゃいます。

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

お産間近だからこそ、不安になります。

 

だからこそ、クリニックに出向いて

私たちと話すことで

少しでも楽になって

そのときを迎えてほしい

心から思います🍀

 

 

そして、いざ、そのときは、

自信をもって🍀

 

 

 

お産間近なマタニティさんは

表情がキリッとされて、

これから、闘うぞ❗という意気込みを✨

その表情に母になる強さを感じます✨

 

 

すべてのマタニティさんにエールを✨

 

 

今日のマタニティさん、今頃、陣痛に繋がっているといいなぁと

思いながら書いています🍀


ストレッチポール~こども~

今日は

こども(小4)からストレッチポールを

きちんと教えて欲しいという要望があったため

真剣に教えてみた✨

 

 

親の言うこと、エクササイズ、トレーニングに耳を傾けてくれるのは

とても、珍しい😅(笑)

 

 

 

普段

私の言うことは聞かないのが常(笑)

 

 

今日はどうした⁉️明日は雨降っちゃう⁉️(笑)

水泳の泳ぎと普段の姿勢で肩周りの固さを感じるので

ほぐすことメインで✨

ひととおり、30分かけて

レクチャー

 

 

 

力を抜く

ということが、どんなことかを説明🌿

 

 

なんやかんや

ひととおり✨

もちろん、背骨のラインが整うのと

 

 

2センチ身長伸びた‼‼

 

 

 

嬉しい💮

本人も違いを感じてくれ、喜んでいます🎵

 

 

 

明日の泳ぎがスムーズだと、なお、いいなぁ🎵

 

 

 

「おれもー🎵」と小2息子

真剣度が全然違うため、すぐ、ふざけて終了😣💣💦

背中の違いは感じたようですが…

 

 

こどもの体幹を、整えるにも

ストレッチポールは有用性があるのを実感✨

大人もこどもも

共通するのは

どこをどうしたいか?

という
意識だと実感しました✨

 

こどもの意欲が、続くといいけどなぁ😅✨✨


✨朝活ヨガ✨

豊田市ココカラstudioN.

朝活ヨガ

から週末が始まります✨

リピーターのみなさまと、初めての方も参加されスタート✨

 

 

 

徐々に朝の気温も下がり、

いっそう筋肉もこわばりがちな朝✨

 

 

 

呼吸で身体を温め

じっくり、

身体の、

緊張と弛緩を繰り返す

同じアーサナー(ポーズ)を

流れのなかで

何度か繰り返すと、身体の体温上昇の様子見ていてわかります。

 

 

アーサナーの形の違い、目線の違いで

あきらかに✨✨

 

 

さらに、毎週参加の方は、その日の体調がわかります🍀

 

 

 

✨最後のメディテーション(瞑想)は、一番大事にしたい✨

 

 

声がけも、こだわっている時間です🍀

 

 

みなさまの週末がより、スムーズに

身体が、動きますように🍀

願いながら🎵

みなさまも、朝活はじめませんか🎵

特別、有意義な週末になること

間違いなし✨です🎵


運動は心の栄養ドリンク🌈

今日は、朝イチのレッスン会場をだいぶ通りすぎ🚗

「今日はこっちじゃない❗」

ひとまず、気づいて良かった😅😅😅

ボーーーっとしている証拠ですね💦

気を引き閉めます‼️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

メンバーさんとの会話

ここ一ヶ月で、かなりの減量に成功されたメンバーさん✨

 

以前も素敵な方でした✨

が、すっきりされ、見た目でわかるくらい痩せられました🎵

 

レッスン参加だけでなく、食事も管理されたのこと✨

 

さらに、お家でもジョギングをされている様子🏃✨✨✨

 

もともとは、ダイエット目的でジョギングを生活リズムのひとつに取り入れたのが

 

始まり

 

けど

 

いつしか、

走る🏃と、

イライラが消え、心がスッキリしたことに気づかれたそうで

 

いまは、

「心がスッキリするから」

という目的で走られています🏃🎵

 

中学生のママ、いろいろあるもの。

同じく私も小学生のママとして、

気持ちスッゴクわかります‼

 

自分が産んだ子ども。🐤

けど、子どもは子どもで、自分とは違う一人の人間✨意志があり、成長とともに、親の思うようにいかない場面が複雑に…増え

 

 

母をイラっとさせるものです。

 

そんなとき、

メンバーさんは

「ちょっと走ってくるわ❗」

と一時間ほど走りに🏃

 

帰ってくると

笑顔になれる✨

 

運動が心のリフレッシュに

 

運動することで

ダイエット目的も、心のリフレッシュに

さらに、家庭で笑顔が増える✨

 

がんばらなくても、ちょっとした意識で

運動になります✨

 

 

生活にプラスアルファ運動で

心と身体が楽になりますよ✨

 

ぜひ、心お疲れになられたら、トライしてみてくださいね❤️