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ストレッチポール~こども~

今日は

こども(小4)からストレッチポールを

きちんと教えて欲しいという要望があったため

真剣に教えてみた✨

 

 

親の言うこと、エクササイズ、トレーニングに耳を傾けてくれるのは

とても、珍しい😅(笑)

 

 

 

普段

私の言うことは聞かないのが常(笑)

 

 

今日はどうした⁉️明日は雨降っちゃう⁉️(笑)

水泳の泳ぎと普段の姿勢で肩周りの固さを感じるので

ほぐすことメインで✨

ひととおり、30分かけて

レクチャー

 

 

 

力を抜く

ということが、どんなことかを説明🌿

 

 

なんやかんや

ひととおり✨

もちろん、背骨のラインが整うのと

 

 

2センチ身長伸びた‼‼

 

 

 

嬉しい💮

本人も違いを感じてくれ、喜んでいます🎵

 

 

 

明日の泳ぎがスムーズだと、なお、いいなぁ🎵

 

 

 

「おれもー🎵」と小2息子

真剣度が全然違うため、すぐ、ふざけて終了😣💣💦

背中の違いは感じたようですが…

 

 

こどもの体幹を、整えるにも

ストレッチポールは有用性があるのを実感✨

大人もこどもも

共通するのは

どこをどうしたいか?

という
意識だと実感しました✨

 

こどもの意欲が、続くといいけどなぁ😅✨✨


運動は心の栄養ドリンク🌈

今日は、朝イチのレッスン会場をだいぶ通りすぎ🚗

「今日はこっちじゃない❗」

ひとまず、気づいて良かった😅😅😅

ボーーーっとしている証拠ですね💦

気を引き閉めます‼️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

メンバーさんとの会話

ここ一ヶ月で、かなりの減量に成功されたメンバーさん✨

 

以前も素敵な方でした✨

が、すっきりされ、見た目でわかるくらい痩せられました🎵

 

レッスン参加だけでなく、食事も管理されたのこと✨

 

さらに、お家でもジョギングをされている様子🏃✨✨✨

 

もともとは、ダイエット目的でジョギングを生活リズムのひとつに取り入れたのが

 

始まり

 

けど

 

いつしか、

走る🏃と、

イライラが消え、心がスッキリしたことに気づかれたそうで

 

いまは、

「心がスッキリするから」

という目的で走られています🏃🎵

 

中学生のママ、いろいろあるもの。

同じく私も小学生のママとして、

気持ちスッゴクわかります‼

 

自分が産んだ子ども。🐤

けど、子どもは子どもで、自分とは違う一人の人間✨意志があり、成長とともに、親の思うようにいかない場面が複雑に…増え

 

 

母をイラっとさせるものです。

 

そんなとき、

メンバーさんは

「ちょっと走ってくるわ❗」

と一時間ほど走りに🏃

 

帰ってくると

笑顔になれる✨

 

運動が心のリフレッシュに

 

運動することで

ダイエット目的も、心のリフレッシュに

さらに、家庭で笑顔が増える✨

 

がんばらなくても、ちょっとした意識で

運動になります✨

 

 

生活にプラスアルファ運動で

心と身体が楽になりますよ✨

 

ぜひ、心お疲れになられたら、トライしてみてくださいね❤️

 


呼吸✨

岡崎市にある

おおはらマタニティクリニックにて

マタニティエクササイズ、産婦さん、ベビーちゃんに運動指導しています✨

 

 

 

マタニティさんへお産に向けて

お話することの、ひとつ、

 

 

「呼吸」

 

 

いきみ、お産時の骨盤の傾き

よりも、前段階…

 

 

陣痛が始まって、

痛みに耐えるところ

 

 

また、日常で言えば

ストレスをためたとき

しんどいとき

「とにかく息を吐きましょう」

とお話しします。

 

 

 

ヨガに通ずるところがありますが

不快、痛い、焦り、興奮状態の時は

心臓バクバク

呼吸が荒く

いっそう、心臓バクバク

呼吸も浅く、激しい

 

 

 

けれど、

リラックスしているときは

心拍も落ち着いて、

呼吸はゆっくり

 

 

 

心と呼吸は繋がっていて

呼吸をコントロールできるということは心をコントロールできるということ

これは、ヨガの基本的な考えですが…

 

 

 

マタニティさんに向けて、

いかに、陣痛の苦痛から、解放するか✨

 

 

「息を吐きましょう」

声を出してもいい

人は、そのあと、吐いた分だけ、

次の吸う呼吸が深くなって、

たくさん新鮮な空気が身体に充満する

 

 

 

できるだけスムーズなお産にするために

しんどい時こそ

息をはこう

 

 

 

これは、一般の私たちにも簡単な

リラックス方法ですね✨

 

 

 

ため息は幸せ逃げるって言うけど(((^_^;)

ほんとかな?

ため息も

心の、コントロールには大事だと思うのです✨


塩対応な子どもたち

🏊‍♂️を習っている子どもたち

昨日、大会だったため、今日の練習off日✨

こんな日は、かえって、ウキウキ❤してる様子。

 

 

 

学校から帰り、

友達と遊ぶと連絡あり。

 

 

私、午後のレッスン終わり、メールを見て知る。

 

 

電話しても出ない。

 

 

暗くなったら帰ってくるかなぁと思いきや

帰って来ない。

 

電話しても出ない💦

 

また、メール。

「知ってる」

って、

出たーーー

塩対応❗‼

 

お友達のお家か⁉️と思い

ママ友に、ライン。

どうやら、行ってるみたい。

ママ友に

ありがとう✨と、みんな、習い事で忙しいのに、お邪魔して、申し訳ない気持ちを伝える。

 

 

そして、子どもには

もう、暗いのと、みんな習い事で忙しいので迷惑かけないよう帰るよう促したメールは

スルー🐦

 

 

 

普段

子どもたち練習中🏊‍♂️にレッスンしています。

今日みたいな日は、主人に子どもたちお願いしています。

 

 

ひとまずレッスンへ向かい、主人に電話すると

「いま、帰ってきたよ」

だって

 

 

 

私の

「そろそろくらいから…」は

今も読まれることなく…

そして、

こんな美味しいものいただいてきたって

寝る前に報告💦

早くいってくれーーーー‼

 

即、ママ友に御礼のライン。❤🙏❤

 

 

塩対応な子どもたち

どうか、人に迷惑はかけないで

成長してくださいな💦


🌈感謝🌈

「いつも、ブログ見てますよー🎵」

のお声、ありがとうございます✨

 

 

ブログを開設してから、ほぼ、毎日、更新させていただいております。

レッスンのあれこれ

イベントお知らせ

my story…まで

あれこれ、

 

 

 

内容に決まりはありませんが

私のなかで毎日書くことが励みになっています🎵

 

 

どうでもいい話もあったりしますが😅

 

 

いつも、読んでくださり

心から

心から

感謝申し上げます✨

 

 

 

今日のレッスンでも

ブログの

「○○のエピソード……😄」

といつも、ブログを読んでくださるメンバーさんとの会話。

 

 

毎日読んでくださっていることが

本当に本当に嬉しい🎵🎵です🎵

 

 

 

心のなかで

「わーーーーい❤️」

と大喜びしてるんですよ🎵😆🎵

 

 

これからも、あれこれ書きます(笑)

どうぞ、よろしくお願い申し上げます🎵

そして、

今日はHappy Halloween🎃でもあり✨

🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃

✨✨NBI✨✨

コラボT、スリムキャップ手に入れる

ラストday🎵

まだ、間に合います‼️