ストレッチーズ→ZUMBA®︎の感想を頂きました😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日はオフ💤
昨日のサークル後に飲みすぎたらしくて…
久しぶりに二日酔い😅

こんな時は、しじみのお味噌汁が良いですね😆

あとは、家にあったヨーグルトにアロエをプラスして

水分補給もしっかり行って、ゆっくり身体を休ませて過ごしました

 

さて、昨日のサークルに
ストレッチーズ→ZUMBA®︎の流れでご参加下さった方から
貴重な感想を頂きましたのでご紹介します😊

 

✨✨✨✨✨ここから✨✨✨✨✨

ストレッチーズは専用の布を使い、
布の弾力性を利用しながら、ストレッチと筋トレ。
布がある事で、無理な負担なく、ストレッチが出来ることもあるのですが、
(背骨を1つづつ動かしていくことが、無理なく出来る感じ)

この布に包まれながら、横になると、
安心感があって、なんとも心地よくいられたりするんです。

終わった時に、全身が楽♪

という意見が多い中、私は少し違って、右の腰の部分に張りが出ました。

が、その原因は、日頃の歪み。

私の体、結構歪んでいまして(笑)
その歪みの位置をずらしたことで、どうも出て来た感じ。

しかし、身体全体は中心が整ったような、グランディングが出来たような
安定感マシマシ!

そして、その後のZUMBA®︎が
ウォーミングアップから汗だく!(笑)
身体の中の方へ、刺激が入って、動きやすくなっていたんだと思います。

✨✨✨✨✨ここまで✨✨✨✨✨

 

なんて分かりやすい😍
エクササイズをするたびに、身体の感覚が変わっていく過程が想像できて、とても嬉しかったです😊

昨日のサークルの様子🍀
笑顔いっぱい💕
(たまに、キツい〜😆っていう声もあり😆)

ご参加頂き、本当にありがとうございました😊
次の機会を楽しみにしています!

 

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Bosque de Salud1月仙台サークル
下記日程にて開催しまーす😊
http://pracefrydekmistek.info/mikimarufitness/2018/archives/3297

こちらでは
Sintex®︎ Toneの後にZUMBA®︎を楽しみますよ〜😊

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