ピラティスのようなエアロビクス✨

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は戸塚で代行でした🚃

久しぶりに来た戸塚😆

乗り換えは一回だから、楽ちん👍
って思っていたのですが…
柏からは、やっぱり、遠かった…😅

でも、懐かしい景色を見ることもできて
楽しい移動時間でした😊

 

今日は、エアロビクスとステップの
コンビネーション系のレッスンの代行でした

インストラクターの個性によって
様々なテクニックを楽しめるのが特徴
の、クラス

私は、
ステップならば、高さと幅をフルに使うこと
エアロビクスならば、
軸からの繋がりを意識して、なめらかに動くこと
をお伝えしながらレッスンしています

いつもと違うことを楽しんで頂ければ、と
思いながら
出来るだけ丁寧に進めていったところ

しっかり汗かけた〜😆
と、笑顔でお声をかけて下さったお客様から
面白いコメントを頂きました😊

「先生のエアロは、ピラティスのようなエアロね💕」

私は、ピラティスのインストラクターではありません
ピラティス自体は好きなので
たまに、時間の合う時に
レッスンに参加させて頂く程度です

でも、そのコメントの前に
「身体がスッキリして気持ち良かった💕」
って、仰っていたので

私が一番大切にしている
身体の中心からの繋がりを感じ
全身で、滑らかに動くことが伝わったのだなぁ
と、嬉しく思いました😊

コンビネーション系のレッスンって
コンビネーションのことで
頭がいっぱいになってしまい

身体も表情も固まってしまい
呼吸も浅くなる傾向もあるので…😅

コンビネーション系のレッスンで
身体がスッキリした💕
と言って頂けたことが、なお、嬉しかった😊

 

身体は、手や足だけを動かして
運動しているわけではありません

骨格は、背骨から繋がっていますし
内臓もあります

それら全て、運動でも動いています

全ての繋がりを感じ
無理なく動くことが伝わって
「ピラティスのようなエアロビクス」
という表現になったのかと思います😊

良い、キャッチフレーズを頂いたなぁ😍

もっともっと磨いて、学んで
「ピラティスのようなエアロビクス」
の、心地良さを広げていきたいと思います👍

 

この、私のレッスンの基になっている学びは
Sintex®︎

自分の身体も心地良くなり
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