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情報過多ブログ

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

本日1レッスン目は

ホビーベースでの朝ヨガ☀️✨

ポッカポッカで最高に気持ち良い環境です☀️

今日はマンツーマンで…

「必要な力を入れて、いらない力を抜く」

意識的に身体をコントロール出来るようになると

凄く気持ち良いですね😳

ホビーベースでは

ヨガやバレエ、社交ダンスやムエタイetc…

あなたに合った趣味が見つかるはず❤️

HPを覗いてみてね☺️

→https://hobbybase.biz/

さてさて…

自分でもビックリですが‼️

オルトスポーツクラブにて

毎週水曜日20:15〜21:15

ストイックボディメイク

が凄く人気です😂

皆さんよく着いてこれるなぁ〜ってくらいに

私の自分用トレーニングくらい

鬼のように強度上げてるのに…

なんで人気なの??笑

キッツイのに笑笑

まだまだ鬼トレーニング仲間募集中です!

怖いもの見たさで是非来てください🙌笑笑

JOYFIT仙台泉での

BODYJAMは新曲シーズンを終え

mixに入っております!

【セットリスト】

w-up73

iso73

can you do this73

c-1 52

rec 52

c-2 73

g-down 73

前半はどっぷりHIPHOP!

後半はアフロビート!

両方ともちゃんとやらないとカッコつかないやつ!笑

是非カッコ良くできるまでがんばりましょ!

先日いただいた手作りクッキー❤️

本当に手作り?!ってくらいめっっっちゃ美味しいかったです🤤

何より…物凄く疲れてる時にいただいたので

心も身体も幸せになりました😍🌸

そしてそして…

専門学校にて去年度の卒業生からいただいた

名前入りペンケース!!

なんだかこうゆうの凄く嬉しいよね〜😳🎉

私は毎年1年生担当なもので

2年〜卒業まではなかなか会えなくなるけど

学校ですれ違いざまとか

近くのコンビニとか

去年担当した生徒さん達が

「美波先生〜🙌」って

手振ってくれたりして凄く嬉しいのよ☺️

そしてそしてそして…

7月にバレエの舞台があるので

こっそり自主練しとります。

デブすぎて動けなすぎて泣ける😭

日々のレッスンだけで疲労maxのため

なかなか自主練できないのが現状ですが…

ちょっとづつ頑張るー!!!

GW明けのバレエ教室では

生徒ちゃんが各地のお土産をくれました❤️

わざわざバレエの先生にまでお土産買ってきてくれるその気持ちが幸せです!

【レギュラークラス情報】

※ZUMBA

新曲2曲追加

*BODYJAM

5/11(土)よりmixスタート!

*FAT BURN DANCE

5/13(月)より新コリオスタート!

【代行情報】

*5/23(木)11:20〜12:10

ZUMBA宮西さん→ZUMBA伊藤

@セントラル名取南仙台


はやどり

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です🌸

7月にバレエの舞台があるため

急ピッチで練習&ちょい減量中です😱

本当はガンガンにウェイトトレしたいのですが…

もう一段階細身にせねばなので、我慢我慢❗️

お腹腰回りのトレだけにしてます。

はー😢ローイングしたいよー😢笑

さてさて今日は…

この5〜6年試行錯誤してる事のお話です。

【レッスンで早どりで動いてしまう方】

【同じ振り付けをしても運動効果が出ていない方】

をいかにして「安全で効果的なクラス」に引き戻す事ができるだろうか??

という。マニアックなお話です笑笑

イントラからすると、この2パターンの参加者の傾向「あるある話」だと思います💦

この2パターンの原因はいずれも…

【適切な可動域まで広げられていない】

(柔軟性、筋力、モチベーションの欠如によるもの)

【音のオンカウント&オフカウントを理解できていない】

なのかなぁと感じています。

具体的に言えば…

「1&.2&.3&」

でとる所を

「1.2.3」

でとっているために

ステップが反カウント分抜けていて

早どりになっていく。

「音に合わせて動く」って音感もちろん大事なんだけど、それに合わせて身体をコントロールしていくための筋力や柔軟性が必要になってくるんだなぁ〜と凄く凄く実感しています🙇‍♀️

長年のバレエでの経験やインストラクターとしての経験上。正直、運動目的の優先度を「楽しさ」だとは思えていないのです。だってそれって「安全で効果的なベース」があって、はじめて後からついてくるものだと思うのです。

私は「楽しければなんでもあり」なクラスには絶対にしたくないので…「安全で効果的」なベースの部分を感じてもらいたいのです🙇‍♀️❗️

バレトンも

ズンバも

ボディジャムも

ヨーガも

ダンス系エクササイズも

ボディメイクエクササイズも!

この「安全と効果」を提供できるように

振り付けやら指示出しを熟考しております🙇‍♀️

「あの先生のクラスキツい」と言われようとも

「あの先生イベント仮装しないから嫌」と言われようとも

「あの先生へいへいフーフー盛り上げないから嫌」と言われようとも

😂😂😂😂

この信念は貫きたい!

わざわざ選んで私のクラスに出てくださる方々には、しっかり効果を出したい!

万人を同じ形や感覚やモチベーションに持っていくのは無理なのかもしれないけど…一人でも多くの人に適切な可動域で動いて効果を出せるようになって欲しい!!頑張る!!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

最近のいただきもの🌸

年頃の私に嬉しいビタミンCとコラーゲン❤️😂


ごねんめっ!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です🌸

遅ればせながら…

新年度スタートですね🌸❗️

私にとっては

フリーインストラクター5年目のスタートです。

今年度はかなりの変化がありました。

まずは長年担当していたレッスンを

4レッスン卒業いたしました🙇‍♀️

長いものでは7年間担当させていただいた枠もありました。ありがたいことです🙇‍♀️

大変お世話になりました!

そして新たなレッスンを

4レッスン担当させていただく事となりました!

この選択をした事で

「そうやって簡単に私達を捨てて、新しいとこ行くんでしょ?!」だったり「長い間ありがとう」だったり賛否両論いたたきました🙌

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

私の中での一貫した選択の軸は

「私にしかできない仕事がしたい」

です。

若い頃に、がむしゃらに何でもかんでも働きまくった(使われまくった笑)おかげ様で…

本当に沢山の事を学び、沢山の事が出来る様になりました。

スポーツクラブのスタッフとして働き→独立してフリーインストラクターとして働いている経歴が故に…

この世界の「汚い事・綺麗な事」両方を嫌という程みてきました。

それもあってか、ここ数年は「自分の価値は自分で作るべき」と考えています🙌

今回の選択は…【私にしか出来ない仕事】を最優先して【他の人でも出来る仕事】を卒業した結果です。

5年目も強い信念を持って突き進む所存です。

よろしくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

そんな新年度!

ついに4月からオルトスポーツクラブがオープンです🙌❗️

【私にしか出来ないレッスン】を4本担当させていただいています。皆さま是非いらしてください❤️✨

約3ヶ月をかけて研修させていただいた

8人の新入社員さん達もすっかりたくましく

活躍してくれてます❗️✨

みんなが楽しそうに働いていて…

私は我が子の様な目線で見てしまって…

ちょっと泣きそうになります😭❤️笑

8人の我が子の頑張りも応援よろしくお願い致します!笑笑

さぁ!明日はいよいよ!

ボディジャム新曲発表✨

18:00〜19:00

@joyfit仙台泉

みんな来てね〜😘❗️

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽

最近のいただきもの!

新鮮なトマトやらりんご🍎

手作りパンまで🍞

ありがとうございます🙇‍♀️

いただいた炊き込みご飯作りました🤤

たけのこ、インゲン、桜えび

春ですね〜🌸

別な方からは煮物🤤

ホカホカな状態でいただきました😮❗️

優しい〜おいし〜

ありがとうございます🙇‍♀️


りふれっしゅ!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です☃️

1〜3月の期間でスポーツクラブさんの新入社員向けの研修をさせていただいております🙇‍♀️

先日は研修終わりにみんなで焼肉へ〜🤤🤤

自分でも嫌になっちゃうんだけど

皆若いの!!笑

10歳くらい歳下の子達とダラダラ無駄話して…

なんだか若返った気分になりました😂

オープンまであと1ヶ月ちょい!!

毎回毎回私も必死に試行錯誤しながら研修させていただいてます。皆んなで頑張ろうねー❗️🎉

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

そんなバッタバタな期間で…

身体も心も荒んでしまいそうだったので

1レッスンだけお休みをいただきまして

仙台市天文台へ〜✨

宇宙について学ぼうと思ったけど…

専門用語が難しすぎて理解出来なかったなぁ😅

プラネタリウムも見てきました❤️

半分寝ちゃったけど美しくて癒されました!

顎が痛くなるくらいの

美味しいうどんも食べて

元気取り戻りました❗️😳

リフレッシュって大事ね☺️🙌

気合い入れ直してまた頑張ります〜


ゴツ美

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍂

バレリーナあるある

タイツ忘れる!😅

またやらかしたよー!

自分の身体のゴツさにビックリしたから記念に撮ってみました😂💦

月初定番の地獄の新曲の連続をやっとこさ終えました⚡️

*ボディバランス

*ボディジャム

*パワーヨガ

*バレトン

*ズンバ4曲

を作り終え&出し終えました‼️💦

疲れたー😭

頭も痛いし身体も痛いし…

ここからしばらくはダラダラ過ごす事をここに宣言いたしますw

昨日レッスン後に

疲れすぎてダラ〜っとしてたら、うまい棒いただいた‼️😂

うまい棒で「わーい!!」って一気にテンション上がっちゃう28歳どうなんでしょう😅

新曲やり遂げたので

やっとこさ!読みたかった本に着手いたしました💁🎉

範疇外だし、苦手な分野だからこそ!読みたかったやつ。

すぐ瞼重くなるけどw

無理やり頑張ります💪😅

🍙食のコーナー🍙

最近のジャスタ自炊!

かに玉めちゃ上手くできた😍‼️🎉

おでんが身にしみる季節になって参りました🍂

🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷



仙台バレエサークルMayura

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