キュアマカロンちゃん可愛い😍

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

あっちゅー間に7月が終わっちゃう💦

joyfitさんが一ヶ月休館だったために週6本分のレッスンが休講でした!

社会人になってから、こんなにも優雅な日々を過ごせたのは初めてかも!ってくらい時間や身体に余裕がありました✨

山形旅行もしたし!

会いたい人にも会えたし!

お酒もいっぱい飲んだ!

家事や料理もこなしたし!

「これがきっと社会一般の28歳女性の普通の生活なんだろなぁ」と!w

スケジュール管理したり

運動解剖学&生理学の勉強したり

各コリオ作ったり

サークルのPOP作ったり

バレエの振り作り&衣装作りしたり

今後のビジョンを明確にしていく自己分析の樹形図書いたりetc

ま、なんだかんだ作業量は多かったけど😅💦

1日2〜3レッスンの日々だと頭も身体も余裕があって、充実できた気がします。

おかげさまで…

ZUMBA6曲作り溜め完了🙌😭

小出しにしていきます❗️

バレエの生徒の話に混ざりたいがためにプリキュアも勉強しましたw

私は紫の子が好き❤️️

8月からはまた忙しくなる予定😅

頑張るよー❗️

🍙食のコーナー🍙

・油淋鶏

・キャベツとアスパラを卵で閉じ込めたやつ!

・きゅうりの明太マヨサラダ

・油淋鶏再利用丼

・ポーチドエッグ初挑戦した!😮

・あまりもの和風パスタ

【代行のお知らせ】

・8/8(火) 

○ 9:30〜10:10

ラテンエアロ→ヨガ@joyfit仙台泉

佐々木知美さん→わたくし
○ 10:25〜11:10

メガダンス→ボディジャム@joyfit仙台泉

佐々木知美さん→わたくし
・8/15(火)
○ 10:15〜11:00

[email protected]仙台泉

大竹いく子さん→わたくし
○11:15〜12:00

エアロ→ヨガ@joyfit仙台泉

大竹いく子さん→わたくし
ZUMBAもボディジャムも、私はなかなか午前中にはやらないクラスなので是非❤️️💁
朝っぱらから私の激しいクラスやりたい方集まれー❗️❗️w
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
仙台バレエサークルMayura 

【今後の活動】

詳細&お申し込みはこちら
仙台バレエサークルMayura webサイト

🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷

本気フィットネスサークルMazira

【今後の予定】

本気腹に続き…

本気柔❗️🙌

お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌

詳細&お申し込みはこちら

本気フィットネスサークルMazira webサイト


汗だくでテカテカ

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

8月より…

エステサロンシャンパレス仙台様にて「岩盤ストレッチ」のクラスを担当させていただく事になりました🙇

『ヨーガを行じる者のポリシーとして、岩盤ヨガはやりません』とゆうワガママに理解をいただき、「岩盤ストレッチ」のクラスにしていただきました🙏🙌

岩盤室内では身体が素早く温まるので、関節可動域を広げやすくなります❗️
ストレッチをする環境としてはかなり効果的です👍

なにより、スポーツクラブ以外で、自分の価値を認めてくださる場は凄くありがたいです😭

これをスタートに活動の幅を広げていけたらなぁと。

ただ一つ不安が…

岩盤レッスンだと汗が尋常じゃないので、トップスにショーパンなのです。

今のところ筋量保てているので、腹筋も少しキレてるのでセーフですが💦

毎週お腹出さなきゃなので

これ以上太れない😅

【代行のお知らせ】

・8/8(火) 
○ 9:30〜10:10
ラテンエアロ→ヨガ@joyfit仙台泉
佐々木知美さん→わたくし

○ 10:25〜11:10
メガダンス→ボディジャム@joyfit仙台泉
佐々木知美さん→わたくし

・8/15(火)

○ 10:15〜11:00
[email protected]仙台泉
大竹いく子さん→わたくし

○11:15〜12:00
エアロ→ヨガ@joyfit仙台泉
大竹いく子さん→わたくし

ZUMBAもボディジャムも、私はなかなか午前中にはやらないクラスなので是非❤️️💁

朝っぱらから私の激しいクラスやりたい方集まれー❗️❗️w

🍙食のコーナー🍙

・丸ごと玉ねぎの肉詰め。きのこあんかけ。
・もやしの煮浸し
・きゅうりとにんじんの浅漬け


・肉詰めの具リサイクルで、エスニック丼
・肉詰めの具リサイクルで、大根のはさみ焼

・大根の明太マヨサラダ

・きゅうりと大根の浅漬け

最近の発見🙄❗️

電子レンジで肉そぼろできた❗️

煮込むの面倒だったから、生ひき肉に調味料適当に入れてチンするだけで出来た😂

ズボラな皆さまおためしあれw

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

仙台バレエサークルMayura 
【今後の活動】


詳細&お申し込みはこちら

仙台バレエサークルMayura webサイト

🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
本気フィットネスサークルMazira
【今後の予定】
本気腹に続き…
本気柔❗️🙌
お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌

詳細&お申し込みはこちら

本気フィットネスサークルMazira webサイト


筋肉とガリ勉スイッチON

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

タイツを忘れたので素足レッスンです💦

素足だと筋肉が分かりやすくて良いかもw

ふくらはぎ痛め中でつま先が上手くのばせません⚡️

でも経過は順調で、上手いことやればjumpも平気になりました。

今年のお盆もレギュラーレッスン休まずレッスンします❗️

更には代行も何本か!

【代行のお知らせ】

・7/28(金) 

○ 20:00〜20:45

ZUMBA @サンピアスポーツクラブ

なめっちさん→わたくし

・8/8(火) 

○ 9:30〜10:10

ラテンエアロ→ヨガ@joyfit仙台泉

佐々木知美さん→わたくし

○ 10:25〜11:10

メガダンス→ボディジャム@joyfit仙台泉

佐々木知美さん→わたくし

・8/15(火)

○ 10:15〜11:00

[email protected]仙台泉

大竹いく子さん→わたくし

○11:15〜12:00

エアロ→ヨガ@joyfit仙台泉

大竹いく子さん→わたくし

ZUMBAもボディジャムも、私はなかなか午前中にはやらないクラスなので是非❤️️💁

朝っぱらから私の激しいクラスやりたい方集まれー❗️❗️w

昨日は大事なお友達から

北海道土産&台湾土産を頂きました😘

更に更に!

幸せな報告も❤️️🎉

なんだか本人よりも私の方がハカハカしましたが…

いいねいいね。

あやかりたい🙏😂

さっ!

レッスン前に資格の勉強しますー🙌

ガリ勉スイッチON🙄

🍙食のコーナー🍙

・お豆腐がんもどきのネギあんかけ

・きのこ麻婆

・きゅうりとにんじんの浅漬け

独り暮らしを始めて、外食が好きじゃなくなりましたw自分のごはん美味しーw

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

仙台バレエサークルMayura 

【今後の活動】


詳細&お申し込みはこちら
仙台バレエサークルMayura webサイト

🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷

本気フィットネスサークルMazira

【今後の予定】

本気腹に続き…

本気柔❗️🙌

お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌

詳細&お申し込みはこちら

本気フィットネスサークルMazira webサイト


最終日の脱力

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波がです🍉

最近「脱力」について考えまくってます。

バレエもヨーガもダンスもストレッチもトレーニングも❗️

究極は「いかに力をコントロールして使えるか」だと思い続けてるのです🙋

自分の意思で自由自在に身体(心身)をコントロールする事こそが真理だと❗️❗️

スターウォーズで言うフォースの如く自在に操る事が、物事の上達の道であり健康な生活の鍵なんですよ。

なもんで。それを伝える手法を只今絶賛模索中⚡️⚡️⚡️

この半年くらいで色んな勉強して、少しづつ見えてきてます。

早く明確な形にしてお伝えできるよう頑張り中です🙌

【代行します💁】

7/28(金) 20:00〜20:45 
ZUMBA @サンピアスポーツクラブ

namecchiさん→伊藤美波

来ってねー❤️️💋😘



私がサポーターモデル契約をさせていただいているNBIでは只今新作発売中です✨

なんと❗️今日が最終回❗️❗️❗️❗️

一番人気はスキニーデニムだけど、私はやっぱりエヌロゴスウェットおすすめしたい👍👍めちゃ軽くてサラサラで最強なやつ👍

いっそげー🙌

shopはこちら→minami shop

🍙食のコーナー🍙

野菜祭りじゃー🎉

・肉野菜炒め

・きゅうりの浅漬け 

・もやしの煮浸し

・玉ねぎの素焼き

・ズッキーニの素焼き

バーベキューの玉ねぎの美味しさを再現したくて、魚焼きグリルで玉ねぎとズッキーニ焼いてみた💁成功!うまし!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
仙台バレエサークルMayura 
【今後の活動】


詳細&お申し込みはこちら

仙台バレエサークルMayura webサイト

🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
本気フィットネスサークルMazira
【今後の予定】
本気腹に続き…
本気柔❗️🙌
お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌

詳細&お申し込みはこちら
本気フィットネスサークルMazira webサイト


肉もくっつく鶏皮🐔

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

密かに…

肉離れてました😂

バレエのレッスン中に。

指導しながらなので

ウォーミングアップが足りなかったようで💦

見本を見せるために、急にトゥシューズで踊ってしまい…

やっちまいました💦

応急処置のRICEしたのでなんとか大丈夫かと❗️

昨日は…

肉離れの治療のために

栄養補給とアルコール消毒🍻をしに

焼き鳥屋さんへ🙌🍻🙏😏✨

友達オススメの激ウマ鶏皮です❗️

これで多分肉離れすぐ治るわ❗️

【代行します💁】

7/28(金) 20:00〜20:45 
ZUMBA @サンピアスポーツクラブ
namecchiさん→伊藤美波

是非来てね❤️️💋

私がサポーターモデル契約をさせていただいているNBIでは只今新作発売中です✨

なんと❗️明日まで❗️

いっそげー🙌

shopはこちら→minami shop

🍙食のコーナー🍙

・はんぺんチーズ焼き

・キャベツとひき肉のピリ辛味噌炒め

はんぺんってこんなに美味しかったっけ?😂

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

仙台バレエサークルMayura 

【今後の活動】


詳細&お申し込みはこちら
仙台バレエサークルMayura webサイト

🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷

本気フィットネスサークルMazira

【今後の予定】

本気腹に続き…

本気柔❗️🙌

お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌

詳細&お申し込みはこちら

本気フィットネスサークルMazira webサイト