腹筋とハイヒールのギャップ

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

昨日は…

本気フィットネスMaziraにて

「本気腹」「本気柔」

を開催致しましたー❗️💪

見事に写真撮り忘れー😂😂

本気腹は、前回よりも強度を高めてがっつりトレーニング💪

本気柔は、私的に一番効果的なストレッチ法を伝授させて頂きました🙌

両方とも継続が大事です❗️

昨日のたった30分で満足せずに

お家でも継続して下さいねー💪✨

地道にコツコツ続ければ

前日に飲みすぎた日の寝起きでも

お腹はこうなりますよー😂

楽しく食べて!

楽しく飲むために!w

地道なトレーニング頑張りましょう💪

動機不純かしら??😅

北海道お土産頂きました🎉🙌

わざわざありがとうございます🙇

そのお気持ちが嬉しすぎます🙏🙏

北海道を感じる美味しさでした❤️️

最近…

ちゃんとハイヒールを履くようになりました。

背が高いのがコンプレックスなので、いつもペタンコ靴ばっかりでしたが…

女っぽい赤いハイヒール👠に憧れて買っちゃいました😍

慣れなくて正直脚が痛いですが💦

ハイヒール履いてるだけでテンション上がります❗️女って単純w

🍙食のコーナー🍙




最近和食続きです⚡️

今日は洋食にしよっかなぁー😊🙌

お料理楽しい✨🎉
*9/22(金)

10:15〜10:45

アロマスアトレッチ
11:00〜11:45

ヨーガ
@スポーツメイト白石
色々あって思い出深い白石!
代行に向かいます!w

😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
私がサポーターモデルとして活動させていただいているNO BRAND infinityでは只今Tシャツキャンペーン中✨

shopをチェックしてみてね❤️️

→minami shop


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仙台バレエサークルMayura 

【今後の活動】


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batabata

仙台バレエサークルMayura主宰

本気フィットネスサークルMazira主宰

伊藤美波です🍉

北朝鮮のせいで寝不足です💦😭

朝っぱらから怖かった〜

そんな今日は…

カメイアリーナさんでのバレトン短期教室がスタートしました❗️

去年のバレトンで来ていただいてた方や、ZUMBAで来ていただいてた方がちらほら✨

リピートしていただいて凄く嬉しかったです🙌😭

地味だけどかなり効くバレトン。

楽しんでいただけましたでしょうか??

カメイアリーナの次は…

仙台駅東口のエステサロン

シャンパレスさんにて岩盤ストレッチ⚡️

汗ドバドバです。

岩盤でのストレッチは…関節可動域を広げるのに効果的な上に、程よく発汗を促してくれるので👍

身体にしなやかさを与えてくれます🎉🙆

ご興味のある方是非🙌

んでんで即座に移動して

バレエ教室へ⚡️

可愛すぎる絵を貰いました😍

ラプンツェルだって❗️

可愛すぎだろ!犯罪!

もうね。抱きしめたよね。

さっ!夜はjoyfitさんにてボディジャムだよー🎉🙌

毎日バッタバタだぜ😅😅😅

んで❗️んで❗️んで❗️


明日はついに!

本気フィットネスサークルMaziraです👍

飛び込み参加大歓迎〜✨

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🍙食のコーナー🍙


焼き鮭

きんぴらゴボウ

ほうれん草のごま和え

豆腐そぼろ

お母さんから貰った中華おこわ!

和食いいよなー🙆
【代行します】
*8/31(木)
13:30〜14:15
エアロ→簡単ステップ
長坂さん→あたくし
@joyfit仙台泉

年に1〜2回しかやらないステップの代行だよー!w

*9/22(金)
10:15〜10:45
アロマスアトレッチ

11:00〜11:45
ヨーガ

@スポーツメイト白石

色々あって思い出深い白石!

代行に向かいます!w

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伯楽星

仙台バレエサークルMayura主宰

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伊藤美波です🍉

朗報です❗️

ビールとワインしか飲めなかった私ですが…

半ば強制的にw勧められた伯楽星を飲んでみたら、あらまぁ!飲めました😮❗️

んでねんでね!

これ全然理解して貰えないんだけど😅

「日本酒ってボールペンの味しない??」

もちろんボールペン食べた事は無いんだけど💦

絶対ボールペン味だと思うんだよなぁ〜

まぁそれはさておき🙌

日本酒だとビールよりも二日酔いが重く無い気がしました🙆

実は合ってるのかしら?😍🎉

また一つ大人の階段登りました❗️❗️

そんな軽い二日酔いをひきずりながらの昨日のバレエの時の写真…

お酒飲むと下すから、逆に痩せるんだよなぁ私😂

注文してた発表会用の子供の衣装が届きました❤️️

超ぷりてぃー❤️️❤️️

早く着せたい😍😍

【代行します】

*8/31(木)

13:30〜14:15

エアロ→簡単ステップ

長坂さん→あたくし

@joyfit仙台泉
年に1〜2回しかやらないステップの代行だよー!w
*9/22(金)

10:15〜10:45

アロマスアトレッチ
11:00〜11:45

ヨーガ
@スポーツメイト白石
色々あって思い出深い白石!
代行に向かいます!w
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【今後の予定】

本気腹に続き…

本気柔❗️🙌

お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌


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New kicks

仙台バレエサークルMayura主宰

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伊藤美波です🍉

いよいよ来週水曜に迫って参りました❗️

気持ちはあるんだけど身体がついてこない人を求めています👍

ターゲットはそこなの!

フィットネスクラブに通う時間はないけど、本気で鍛えたい気持ちがある人っていっぱい居ると思うのよ。

そうゆう方々が一歩踏み出すきっかけになりたいです❗️

敷居低く。

でも本気で。

まずは第一歩を踏み出してみない事には始まらんからね。

「思ってるだけ」は誰でもできるけど、ちょっとの勇気で一段階上の「思いを行動にする」に行けるのよ❗️

ましてや主宰が私だったら、なんだかヘラヘラ行っても大丈夫そうな気しない??😂

って事で…

お腹ぷよぷよ。身体ガッチガチ。

の人寄っといで!

気軽にメールして→[email protected]

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話は変わりまして…

やっとこさ新しいスニーカー買いました💦

前のスニーカーは穴あいちゃって…靴下見えるわ横滑りするわで😅

インストラクターには消耗品だと考えて一気に二足💪

個人的なこだわりは…

爪先部分の生地の頑丈さ。

母指球部分のクッション性と強度。

かかと部分のクッション性と強度。

です💪

小さい頃から足の力強すぎて…

スニーカーもバレエシューズもトウシューズも直ぐ壊れちゃう😂😂

🍙食のコーナー🍙


最近のジャスタ自炊!

生姜焼き

煮物

麻婆豆腐

きんぴらごぼう

もやしの煮浸し

きゅうりの佃煮

全部茶色い!w

【代行】

*8/31(木)

13:30〜14:15

エアロ→簡単ステップ

長坂さん→あたくし

@joyfit仙台泉
年に1〜2回しかやらないステップの代行だよー!w
*9/22(金)

10:15〜10:45

アロマスアトレッチ
11:00〜11:45

ヨーガ
@スポーツメイト白石
色々あって思い出深い白石!
代行に向かいます!w
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【今後の活動】


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ガイドブック厨

仙台バレエサークルMayura主宰

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伊藤美波です🍉


去年行ったひまわり畑🌻

そしてバリ島✨

今年は夏イベント特に無く終わっちゃいます💦

誰か…仙台の連続雨降り記録を止めて下さい😅
って事で…

秋あたりに休みを取って、旅の計画中❗️

一緒に行ってくれる人居なければ一人で行っちゃうよw

昔から大好きな「ガイドブック」行きたい国のは大体持ってるので、もう何回か行ってる気分です💦

小さい頃から…

「踊り」と「外国語」が

無性に好きでして❗️

年1くらいでは海外旅行したいもんです⚡️

まずは大好きなアジア諸島を攻めたいw

話は飛びますが…

最近いただき物が沢山です🙇

立てつづけに落ち込む事があって、ズーンとしてましたが…

「負けんな!頑張れ!」

って言われてるようでありがたい🙏

🍙食のコーナー🍙

実家帰った時にお母さんが作ってた、きゅうりのきゅうちゃん!

なんとなーく聞いたレシピで作ってみたら、めちゃ美味い😮❗️

・肉野菜炒め

・ポテサラ

・もやしの煮浸し

・きゅうりのきゅうちゃん

・大根と人参の煮物

かわいいハリネズミの箸置きをゲットしましたw

【代行】
*8/31(木)
13:30〜14:15
エアロ→簡単ステップ
長坂さん→あたくし
@joyfit仙台泉

年に1〜2回しかやらないステップの代行だよー!w

*9/22(金)
10:15〜10:45
アロマスアトレッチ

11:00〜11:45
ヨーガ

@スポーツメイト白石

色々あって思い出深い白石!

代行に向かいます!w

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【今後の予定】
本気腹に続き…
本気柔❗️🙌
お腹プヨプヨで身体ガッチガチの人寄っといで🙌


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