ふわっふわっ!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です☃️

3年前の写真が出てきました…

この時は、まさかこんなにも「いろんな仕事を頂けるようになる」とは想像もしてなかったなぁ〜

色々ありがたい機会をいただきすぎのため

怒涛の日々すぎて…

背中に疼痛を感じたり

胃腸やられて痛すぎて脂汗かいたり

苦しみながらもなんとか生きてます😂

1〜3月までのバカ忙しい期間の内の

1ヶ月目が過ぎようとしてます。

正直「覚悟してた程つらくないかも✨」って思ってたけど…

元気なのは気持ちだけだったようです笑

残り2ヶ月!!

上手いこと休みつつ頑張りたい〜😭🙌

髪を切りました!

職業柄しょっちゅうシャワー浴びるので髪痛みまくるのですが…

つるつるサラサラに☺️✨

CMみたいで感動したけど…

次の日にはいつものふわっふわっな猫っ毛に戻っちゃいました😅

野菜や果物のいただきもの🎉

ビタミン不足の私にありがたや〜🙇‍♀️🙇‍♀️

🍙ジャスタジスイ🍙

忙しくてズボラな私にピッタリ❗️

包まない餃子🤤🤤

楽だし美味しいおすすめ〜!

念願のスキレットも買いました😍❤️

早速お家アヒージョ🤤

簡単だし美味しいしおしゃれ〜✨


こうかい!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です☃️

先日受けさせていただいた

ファンクショナルトレーニングの筋肉痛を

引きずって引きずって…

3日ほど苦しみながらのレギュラーレッスンでした😂

普段よりもインナー使った感覚があります。

ファンクショナルトレーニング凄いわ〜

個人的なトレーニングにも、バレエのクラスにも役立ちそうでワクワク☺️❗️

色々試しながら深めていきます❤️

さてさて!

皆さまご覧いただけましたでしょうか??

4月1日よりオープンの「オルトスポーツクラブ」のタイムスケジュールが公開されております🙌✨

私はアドバイザーという立場で

社内プログラムを作らせていただく等の関わりに加えて

レギュラーレッスンも担当させていただきます🙏☺️

ご興味のある方是非チェックしてみて下さい🙇‍♀️

私の場合、どこのクラブさんでも「難易度低く強度高め」を意識してプログラムを構成しておりますが

オルトスポーツクラブさんでも同じです☺️❗️

おススメは水曜夜の「ストイックボディメイク 」です!笑

ストイックて!😂😂

私にぴったり😂😂

一緒にワークアウトしましょ❤️✨

🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙

久々のジャスタジスイ!

包まない餃子🤤🤤

餃子食べたいけど包むの面倒な時にぴったりです!笑

お試しあれ〜


ふぁんくしょなる!

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です☃️

行ってきました〜!

sawaki gym

「ファンクショナルトレーニングベーシックコース」✨

去年東京で「機能解剖学セミナー」を受けさせていただいて以来すっかりファンになってしまった、澤木さんが…なんと仙台に!!!しかも受けたかったファンクショナルトレーニング!!

という事でワックワクで行ってきました😊❗️

普段私が担当しているグループレッスンの範疇だけでは知り得ない貴重な知識を沢山いただきました🙇‍♀️

グループレッスンにも行かせるような提供方法や、バレエやヨーガに通づる体軸の感覚も学べました!!

改めて…

私の身体の使い方って偏りがあるなぁ〜と感じました💦

持久力系動作は得意だけど、本当瞬発力無さすぎて😭全然パワー無いのよ😭😭

知識もだけど…動きも高めていきたい❗️

☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️

普段とは違った刺激のおかげか…

朝起きたら全身筋肉痛です笑

特に外腹斜筋がヤバイです💦

月曜は5レッスンなんですわたし。

残りあと3本…

頑張るー!!!😭😭


納豆lover

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です☃️

流行ってるらしいです!

蒙古タンメン×納豆

おススメされたので私もやってみました!

いやこれ美味しい🤤❗️❤️🎉

納豆のおかげで辛味がマイルドになるし

良い感じのトロみがでてめちゃ美味しい✨

みなさま是非お試しください🙌

☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️

そんなヤンチャな事しとりますが…

只今、ハイパー忙しスケジュールな私です😂

スケジュール的にもだけど…

考えとかなきゃいけない事いっぱいで

頭の中も忙しすぎ爆発する!笑

どの仕事で何したか?

どの仕事で何を準備しておくべきか?

訳わからんわ!😅💦

「私の人生史上、今が一番忙しいんじゃないかなぁ」

と感じとります🙏ありがてぇなぁ〜🙏

しかしながら…

私伊藤美波30歳。

長年の忙しい日々の経験から

ようやくスイッチの入れ替えが上手くなってまいりました🙇‍♀️

仕事でバッタバタな分プライベートは結構ゆったり出来ていて、良い感じに精神保ててます!笑笑

このクッソ忙しい時期だからこそ巡ってきた運も感じられて…

おかげ様で頭狂わずに生きれてます🙌笑笑

そんな癒し時間の一つ❤️

これ手書きなの!凄いわよね!😍✨

素晴らしいネイリストさんにお世話になりました!

完全予約制のプライベートサロンなので

ご興味ある方はお声がけ下さい✨

ご紹介いたします🙌😊

イメージはバレンタインのチョコレートネイル🍫💅❤️

テンション上がる〜

そして…

癒し時間その2!!

ジャスタジスイ❤️

みぞれ煮に初挑戦しました❗️

大根おろしで前腕筋肉痛ですが…

美味しくできました〜

皆さまお試しあれ✨


イヤシホシイ

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フリーフィットネスインストラクター

仙台バレエサークルMayura主宰

伊藤美波です☃️

いただきものに嬉しいメッセージ❤️✨

年末年始のバタバタを終えて

通常運転に戻りました!

ZUMBA

バレトン

ボディジャム

パワーヨガ

振り付けが一気に新しくなってます🙌

ご参加いただいた皆様いかがでしょうか??

ボディジャム以外は全部私が自分で振りを考えるのですが…毎回「新しい振り付け楽しんでもらえるかなぁ」と不安になります。

何年たってもこのドキドキは変わらない💦

ま、私の場合「楽しさ」より「効果」のほうが重視しちゃいますが😂😂😂

☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️

このレギュラーレッスン達に加えて

年明けまして1月からは…

大変ありがたく貴重な機会をいただきまして🙏🙏

アドバイザーという立場でスポーツクラス様の新入社員向けにプログラムの研修をかけていくお仕事をさせていただいています。

実はこの半年ほどをかけて、地道に全力で熟考し開発したプログラムです。

ただ…0の状態から試行錯誤し作り上げたプログラムなので荒い部分が多々ありまして💦

果たしてコレが一般的に受け入れてもらえるのか?」という不安がありましたが…

研修中は、自分でもビックリするくらい伝えたい事がスラスラ出てきて…

伝えたいが故にドンドン早口に😅😅

このアドバイザーとしてのお仕事を通じて「私が今まで経験してきた事は一つ残らず全て無駄じゃなかったなぁ」と改めて感じております❗️

かなり苦労した経験も

努力が叶って嬉しかった経験も

認められずに泣きまくった経験も

全部まとめて今に活かせてるなぁと!!

そんな私の重い気持ちを込めすぎて分厚くなっちゃったマニュアル😂

今まで頭の中や心の中で燃やしまくってた抽象的な「私が得たもの」を、ようやく目に見える「マニュアル」として形に出来ました。

本当にありがたい機会です🙌

レギュラーレッスン

バレエ教室のレッスン

専門学校の授業

に加えてのこの社員研修なので

本当いよいよ

くっっっそ忙しい3ヶ月になります。

私ちょっとピリピリしますが

皆優しく見守ってね!笑笑