プロティンスウィーツ✨

namecchi(なめっち)です✨

今日もブログご訪問下さいましてありがとうございます♡

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。

Beena 主宰の滑川 恵美です✨

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日曜日お休みですが、午前のレッスン代行させていただきました♪

ご参加下さいました皆さまに感謝です♡

今日は長男くん25歳の誕生日です✨

昨夜帰って来て、食事はお友達と。

今日の午後は兄弟で筋トレしに出掛けて行きました。

そんな筋肉男子の長男くん、最近は糖質&脂質をほどほど抜く数日を過ごしているみたいです。

そこで、母はプロティンスウィーツを作りました!

プロティンは2種類使いました。

このプロティンは全然粉っぽい感じはないです♪

どちらも美味しく出来てた♡

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【プロティンババロア】作り方

[材料]各3個分

● プロティン………それぞれ45g

● 粉ゼラチン………それぞれ5g

● 低脂肪乳………それぞれ200㎖

● お好みでバニラエッセンス………適量

[作り方]

① プロティンシェイカーに牛乳を入れ、500wの電子レンジで1分程温める。(シェイカーのフタは外す)

② 温まったシェイカーに粉ゼラチンを入れて蓋をして溶けるまでシェイクする。

③ ゼラチンが溶けたらプロティンを入れてふたたび溶けるまでシェイクする。

④ 型に入れてラップして冷蔵庫で3時間程冷やす。

(プロティンの味が粉っぽい場合はバニラエッセンスやブランデーエッセンスを適量加えるのをオススメします♪)

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作ってみてね〜〜。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。

Beena 滑川 恵美

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