「イベントの渋谷」カテゴリーアーカイブ

ヒグフェス楽しかった!

こんにちは、しぶです!

日曜日は、いつもお世話になっているスタジオヒグチにて ヒグフェスでした✨

たくさんの方々がご来場くださり、スタジオヒグチらしいワイワイとしたお祭りでした!

型抜き!成功!

ダイエットセミナーもあり、とても充実の内容でした!

地域の方々がもっとスタジオヒグチを知って、たくさんの方々が来てくださると嬉しいです✨


夜はガトーキングダムサッポロでレッスンがありました!このTeeシャツ、袖と丈をがっつり切り落とし 涼しくイメチェン!

暑い日が続いてますが、お盆休みまで毎日がんばりましょう!お盆明けに皆さんに会うときは、もう雪が降ってるかもしれないので夏を満喫しようっと(笑)


健康美セミナーはこだて 10.13

札幌を拠点に、健康運動指導士として活動する しぶやえりこ が【健康美】をテーマに道内各地でセミナーを開催。

今回は、調理師であり食育に詳しい 井上みのり氏による【健康美ホルモン講座】も第2部で開催致します。

健康美人になるホルモンとは?身体喜ぶ食べ合わせ、健康そうに見えて身体喜ばない食べものとは?

今日から簡単に出来るレシピを一緒に学びましょう!

\函館開催!/


《??健康美とは??》

・より明るく

・より元気に

・より若々しく

・より笑顔あふれる

(より〇〇になりたい!という想いをたくさん持ちましょう)

そんな自分で在りたいと思いませんか?


大切なことは、【生活習慣】です。

生活習慣は、身体を作る【土台】です。

カラカラに干からびた葉っぱに高い栄養剤を与え続けるのと、

根っこにアプローチをし、美味しいお水を与えるのはどちらが嬉しいでしょうか。

土台(生活習慣)のクセを知り、見直し、改善をすることで より生き生きと活動することが出来ます。

健康美の意識を高めていきましょう!

さらには、病院で詳しく聞く機会が少ない【運動の仕方】を健康運動指導士が処方致します✨

生活習慣病という言葉にピンときた方、ドキッとした方は是非ご来場、ご相談ください。(会場に来れない方も[email protected]からいつでも気軽にご相談ください)


⬇︎概要

【健康美セミナー はこだて】


◆2019年10月13日(日曜日)

〈第1部〉13:00~14:20

健康運動指導士による

➡︎「より明るく、より元気に、より若々しく、より笑顔であふれた自分で在るための土台(生活習慣)作り 講座」

➡︎「健康寿命のびのび体操」

※いつもの服装で気軽にご来場ください


〈第2部〉14:30~15:00

調理師、食育指導士による

➡︎「女性がいつまでも美しく在るための健康美ホルモン講座」


◇サンリフレ函館 和室研修室(膝が痛くても椅子あります!畳の部屋でお子様連れも安心!)


◆お問い合わせ、お申込みは、

➡︎[email protected]:1 メッセージよりご連絡ください。

もしくは ➡︎[email protected]まで。(※1週間以内にお申込み完了の返信をお送り致します)


◇参加料金

1,000円(お子さま無料)


◆健康美セミナーはこだて 講師

健康運動指導士 しぶやえりこ(主催)

調理師 食育指導士 井上みのり


渋谷絵里子

高校~社会人まで摂食障害。過度の拒食により月経が止まり、過度の過食を繰り返す。

地元旭川にて就職後、スポーツクラブでエアロビクスに出逢い、運動をする習慣が出来た頃から接触障害は改善に向かい始める。

運動は、メンタルの安定に繋がるということを身を持って実感する。

エアロビクスインストラクターの養成コースに通い、健康運動指導士の資格を取得、札幌へ拠点を移し フリーランスインストラクターとして主にスポーツクラブでレッスンを担当。

現在、フリーランスインストラクター(エアロビックダンスエクササイズ、PHI ピラティス、ZUMBA、バレトンソールシンセシス)専門学校非常勤講師、健康セミナー講師、健康体操講座の開催等で活動中。

摂食障害を経験し、健康運動指導士となったのは 運動の重要さ・バランスの良い食事の重要さを本当に必要な方へ伝えていくためだと感じている。


【お仕事・健康セミナーの依頼、ご相談はこちら】

➡︎[email protected] 渋谷絵里子宛


【ご報告】健康美セミナーありがとうございました!

こんにちは、しぶです!

5月12日、日曜日

旭川市 神楽公民館にて

【健康美セミナー】を開催することが出来ました。

「こんなことやりたい!」

「ばあちゃんが膝痛くて動けなくても楽しめるイベントって?」「子育てがんばってるお姉ちゃんや友達が交流出来たりリフレッシュ出来ないだろうか?」

なにより、ビールばっかり飲んで、たまに帰ったら冷蔵庫になぜかミニカルパスとかお菓子が冷やされてなに食べて生きてるの?っていううちのお母さん(笑)

ずっとずっと、心配かけたりお金の面で苦労かけたりしてきたから、自分のために。ってなかなか出来なかったんだろうなーって思います。

そんなお母さんが「えりにお金かからなくなったから、最近高い化粧水、化粧品つかってるのー」って言っていて、

たしかにシミや目の下のたるみが減ってるね!と言ったときにすごく嬉しそうだったから(*^^*)

綺麗になる、綺麗でいることはいくつになっても明るく元気になれるんだなあ!と気が付かせてくれました!

子ども4人をひとりで育ててくれたお母さん!自分にかける時間お金よりもわたしたちを最優先してくれてありがとう!


心とカラダのつながり

カラダと運動のつながり

カラダとホルモン

腸内フローラ

栄養と健康


運動にはたくさんのメリットがあると思いますが、運動をすることでメンタルが安定すること。

ここに重点を置き、今回セミナーを開催しました。

どんな良い環境にあったとしても、メンタルが不安定であればどうなっていくのか?

逆にメンタルが安定している、そんなときってどんな状況すらも乗り越えていけると思うのです。

適度の運動には、その効果があると科学的に証明されています。


わたしは高校から社会人まで摂食障害でした。

拒食時は食べ物に対して嫌悪、食べることに罪悪感。過食時は、なにかを口にしてしまったことに対する罪悪感から「もう手遅れだから!」と諦めに変わり、苦しくなるまで食べ物を詰め込み、トイレにこもる。

保っていたバランスが崩壊し、メンタルが不安定になり摂食障害となりました。摂食障害でさらにメンタルが不安定になり負のスパイラル。

誰にも会いたくない、学校に行きたくない、仕事に行きたくない、友達からの連絡すら鬱陶しいと思ったりしました。

社会人になっても摂食障害は続いていましたが、エアロビクスがきっかけでスポーツクラブに通うのが楽しくなり、

エアロビクスの養成コースに通い、

旭川から札幌に拠点を移す決断をしたことでコミュニティが広がりました。


今回のように、こういった場に足を運んでくださること。

人と人との繋がりや会話が生まれ、コミニティが広がる。

なにより【孤独】というのは、タバコよりも人体に害を与えます。孤独と感じている人は寿命が縮まるという実験結果があります。


ずっとたくさん動いて運動していたけど、怪我やなにかのきっかけから家から出なくなってしまう。

そんなメンバーさんを見たときに、なにも出来ない自分がいました。そのとき感じた悔しい気持ちがあったからピラティスの資格を取ったし、今まで受けてこなかったようなセミナーや人脈を広げてみました。


今回、一緒に講師を担当してくださった井上みのりさん。栄養のプロフェッショナルです。真剣にメモを取る皆さまの姿が印象的でした!

いつもありがとうございます!


【心とカラダ がんばる女性のための健康美セミナー】

やりたいことがまだまだあるので、形はどんどん変わっていくと思います!

次回の予定、開催地は…(*^^*)!お楽しみに!


あしたは旭川!!26日のピラティスサークルは定員に達しました!

こんばんは、しぶです!

あしたの旭川セミナーを控え、準備完了!

あとは寝るだけ!

サガリ318円(*^^*)

あしたは、参加者の皆さんの横隔膜にもアプローチしてきまっす!(笑)


5月26日のピラティスサークルは定員に達しました!今後も[email protected]会員の皆さんに先にお知らせをしますので、[email protected]登録しておくと、申し込みも便利ですよ!

今日の頂きお菓子のひとつ。

これ、美味しい!!!探そーっと!


GWのスケジュールです!

GWのスケジュール!

遅くなりました!

もう突入しましたね(*^^*)


4月27日(土)

  • 10:30〜11:30 スタジオヒグチ エアロビクス(チケット制なので単発受講可能)
  • 15:00〜15:45 JOYFIT手稲前田 ZUMBA
  • 17:00〜18:00 サンシャインスポーツクラブ ZUMBA
  • 4月28日(日)

    • 10:30〜11:30 パーソナルセッション
  • 15:10〜16:40 ルネサンスアリオ札幌 「ZUMBA 90分 スペシャルイベント」(ビジターの方は2380円で温浴施設もご利用出来ます)
  • 4月29日(月)

    • 10:10〜10:55 ガトーキングダム札幌 やさしいエアロ
    • 11:10〜11:55 ガトーキングダム札幌 ZUMBA
    • 14:45〜15:30 JOYFIT宮の沢 ZUMBA
      17:00〜18:00 パーソナルセッション

    4月30日(火)

    • 11:00〜13:00 ZUMBAサークル
    • 14:05〜14:45 ルネサンス平岸 エアロ40
    • 20:05〜20:50 イトマン北口 ジャズダンス

    5月1日(水)

    • 10:00〜10:45 JOYFIT手稲前田 かんたんエアロ
    • 13:00〜13:50 小樽エナジス ZUMBA
    • 14:00〜15:00 小樽エナジス バレトン

    5月2日(木)

    • 10:15〜11:00 ガトーキングダム札幌 ソフトエアロ
    • 12:40〜13:10 ルネサンスアリオ札幌 バレトン
    • 13:25〜14:10 ルネサンスアリオ札幌 ZUMBA
    • 15:30〜16:30 パーソナルセッション
    • 17:45〜18:45 サンシャインスポーツクラブ ZUMBA

    5月3日(金)

    • 10:15〜11:15 スポーツアカデミーソシア 「イベント バレトン」(ビジターの方は施設利用料込みで756円)
    • 13:40〜14:20 ルネサンス平岸 イベントピラティス
  • 14:35〜15:20 ルネサンス平岸 バレトン

  • なんか抜けてたら連絡ください!(笑)

    GWも楽しみましょう!!