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【サークルのお知らせ】NO.2 あなたの姿勢は何タイプ??

おはようございます、しぶです!

4月のはじめてピラティスサークルのお知らせです(*^^*)

3〜5人程度 募集します!どなたでもご参加頂けます!

よろしくお願い致します!🔰🔥

【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.2】

「ねえ!知ってる!?」って、言いたくなっちゃう!

身体のこともっと知りたいと思いませんか?少人数制、どなたでもいつでも参加OKのオープンサークルです!

毎回、テーマを決めて動いていきます😊


全6回のメインテーマのうち今回はNO.2‼️「あなたの姿勢は何タイプ?年齢より若く見える姿勢、良い姿勢と理想的な姿勢とは?」

◯◯タイプは腰痛、下っ腹ぽっこりになりやすい?

ヒールをよく履く女性に多いのは◯◯タイプ?


🔥内容🔥

良い姿勢と理想的な姿勢。2つの姿勢にどんな違いがあると思いますか?

タイプ診断をして、自分の身体を知ることからスタートしましょう!その姿勢が引き起こしやすい痛み、怪我とは?

タイプ別に、おすすめの動きがありますので一緒に動いて変化を感じていきましょう!

大切な人に教えたくなる【姿勢】に関する「なるほど!!」をお持ち帰りしてください✨

★腰痛

★膝痛

★肩こり

★気になっている痛みがある

★片足バランスが苦手

★姿勢を良くしたい

★外反母趾

★運動したあと足が痛くなる

★身体に関する情報をたくさん知りたい

★運動不足を感じている

★運動がしたい

★運動の習慣をつけたい

★新しいことを始めたい

★コミュニティを広げたい

★笑顔になる時間を増やしたい

心も身体もまるごと健康でいたい方におすすめのサークルです✨


【日程】

2019年4月7日(日曜日)10:30~11:45


【場所】

東豊線 北海学園前 周辺

(お申込みの方に直接ご連絡致します)


【料金】

1000円

(当日お支払いください)


【準備】

ヨガマット、もしくは大きめのタオル

お飲み物


【申込方法】

[email protected] までご連絡ください

(その他 [email protected]、メッセンジャー、コメント欄 、直接でも お受け致します)


【講師】

渋谷 絵里子

健康運動指導士

PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ Instructor

FTP JAPAN Balletone Sole Synthesis Instructor

札幌メディカル&スポーツ専門学校講師

STUDIO HIGUCHI Aerobics Instructor 養成認定

JWI ZUMBA®︎ Instructor

【渋谷 絵里子のオフィシャルブログ しぶログ】

http://pracefrydekmistek.info/shibuyaeri/

【健康運動指導士 渋谷 絵里子が健康情報をお届け [email protected]

https://line.me/R/ti/p/%40olv4583d

【Facebook】

https://www..com/profile.php?id=100002885688580

【Instagram】

https://.com/eriko.sweetpea


子どもの頃に言われたことを思い返す回

こんにちは、しぶです!

小学校の頃、100点とった男の子が

「お小遣いもらえる!」

って言っていました。

帰って、お母さんに「◯◯の家は、お小遣いくれるって言ってたよ」

「他所は他所、うちはうち!100点とって当たり前でしょ」

えーって思ったけど、なんとなく腑に落ちた小学生の渋谷絵里子。


就職後、小学生のプール指導をしていて、進級試験の際。

「先生!お願い!合格にして!じゃないとゲーム買ってもらえない!」

結果、不合格で号泣していましたが

なんのためにプールがんばってるんだろう。自分が上手くなりたいわけじゃなく、ご褒美がもらえるからがんばっている。

そこで、昔お母さんが言ってた言葉を思い出しました。


すごく印象深い出来事です。

がんばる理由って。(ご褒美)


写真は関係ないスーパー銭湯モエレのたまゆら!


あと、小さい頃トランプで遊ぶときは、一切ヤラセなし(笑)いつも負けては悔しくて泣いていました。泣くんだったらもうやらないから(真顔)って…(笑)

いま思えば手加減してくれていたのかもしれませんが、わざと勝たせてくれることはありませんでした!

人生は、【自分の思う通りにいかないもの】だからこそ【がんばる】んだねえ。

たまにスムーズに進むとラッキー!!


もうね!思う通りに進まなくて、へこむことたくさんありませんか?あるある!毎日のように!

人生は、まあそんなもんだ!!と思っていると、案外へこむことも楽しいです。

いつも言いますが、フ完璧主義おすすめ!

次はこうしてみるかなーって考える時間も良い時間(*^^*)

大人になればなるほどわかる、うちのおかん最強マッマです。


選択した理由はぶれない

こんにちは、しぶです!

🔰はじめてピラティス

だれでもいつでも参加できるオープンサークルに関してになります(*^^*)!


もともと、ピラティスの資格を取得しようと養成コースに通い始めたとき、先生に

「どうしてピラティスを選んだのか?」と聞かれました。


【どうして?】

★★ 当たり前に過ごしていた日常の生活、その日常の動作(歩行、立ち上がり、トイレ、食事、洗濯 いっぱいあると思います)が急に一人では出来なくなってしまったとき。どういった気持ちになるのだろう。

「悔しい、かなしい、恥ずかしい」

自分自身も含めて、身近にいる大切な人たちがより長くより元気で、より明るく!一人で日常生活が送れますように! ★★


だから、わたしはピラティスを選択しました!

もちろん、エアロビクスもZUMBAもバレトンも大好きです!

足が痛い、腰が痛い、様々な原因から大好きな踊りが踊れなくなり、お医者さんに安静と言われたのをキッカケに運動する習慣がなくなる。

人との繋がりが減り、家にいる時間が長くなる。


自分に出来ることは些細なことかもしれないし、もしかしてわたしじゃなくてもいいかもしれない!

だけど、伝えたい!届いてほしい人たちに届けたい!!と思ったので、地道にコツコツがんばります(*^^*)


スポーツクラブに通っている人たちでも、

今回のサークルに来てくださった方のように「いまはいいけど、将来の自分のために」とピラティスを選択してくれたこと!

より自分の身体のことを知りたい、改善したい、目標があるという方!

素敵だなあ。

届けたい人に届いたなあ。

と思いました。

そういう想いのある方、大歓迎で大感激です!

一度会ったら、みんな仲良し(*^^*)


◎60歳以上のおしゃべり大好きな方々

に来てほしい!

スポーツクラブに通っている皆さま、身近におしゃべり大好きな方々がいたら是非このサークルに連れてきてくれませんか??

このサークルは、むずかしい動き、負荷の強い動きは全くありません!

あくまでも自分の身体を知り、知った上でいまなにが出来るか、人と人との繋がりを知るためのサークルです!

毎回、少人数制なので早めの申込をおすすめします!!

輪を広げていきましょう(*^^*)‼️

ほっこり、

大好きな人たちと にこにこ笑顔で、より若々しくより元気に、一緒に過ごしたい!

そのために、ピラティスを選択しました!

長々と!

これがピラティスを選択した理由でした!


はじめてピラティスNO.1 御礼

こんにちは、しぶです!

【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.1】

http://pracefrydekmistek.info/shibuyaeri/2019/archives/3282

ご参加頂き、ありがとうございます!

ブログを読んでいてご連絡をくださり初めまして!ピラティスに興味があったけど初めてという方にも出逢うことが出来ました‼️(※時間あっというまで写真撮り忘れました🤣)

🔥今日の振り返り🔥

★自分の身体を知る

★指を動かす(ここは必ず笑いが起きます😆)

★足の裏、体重を均等配分すること

★良いシューズがたくさんあることのメリットデメリット

★お客様同士の繋がり

★パーソナルトレーニングの良さ


このピラティスサークルは、毎月1回。

「6つのメインテーマ」を軸として、動いていきます。なので、同じテーマが受講出来るのは1年に2回です(*^^*)🔥

もし身近に運動をおすすめしたい、大切な人がいたらご連絡ください!

次の【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.2】は4月7日(日曜日)10:30〜11:45 になります!

詳細決まり次第アップします‼️


お天道様はお見通し!

こんばんは、しぶです!

お天道様はお見通し


中学校のとき、国語が一番好きでした!

「公明正大」「品行方正」という四字熟語の響きと漢字の組み合わせにどハマりして(笑)なにかあるたびに言ってました!


お天道様はお見通し

これは中学2、3年のときのクラス通信の題名でした。今になって、良い言葉だなあと思えます。

本当にこの言葉の通りだなあ〜としみじみ思います!良いものもそうでないものもお見通し!

公明正大(*^^*)


さーて!あしたは函館研修!

というわけで深夜バスを待っているのですが、一時間半ほど早くターミナルに着いてしまいました(*^^*)笑

のんびりと研修内容を確認しております!!