「健康運動指導士の渋谷」カテゴリーアーカイブ

ピラティス養成 合格しました!

こんばんは、しぶです!

【合格しました!】

昨日、PHI Pilates MATインストラクター 合格通知が届きました!

養成に通い、自身いつのまにか右腰違和感、痛みが緩和したのがとても嬉しいです。

より多くの方々にこの経験を伝え、寄り添えるような指導者をここから目指します。

養成に通う、2ヶ月という期間、

いつもレギュラーレッスンに参加してくださっている皆様、快く代行してくださった先生方、本当にありがとうございます!

一緒に養成コースに通い、出逢えた皆様、これからもよろしくお願い致します(*^^*)

2019.1.10 渋谷絵里子


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合格通知きて、ますます気合い入りました!

やりたいなーって思ってたこと、チャレンジ出来て良かったです。

前回、愛知県の下山まりなちゃんがうちに泊まりに来たとき、1日目の夜はずっとピラティスの話をしていました。

骨盤底筋の話をずーっと(笑)

そのときの話が面白くて、いろんなピラティスインストラクターと骨盤底筋の男女差話をしました。

やりたい!!って思ったって、環境や資金、時間などが合わずに出来ないこともあると思います。今までそんなことはたくさん経験してきたし、なんで貯金してこなかったんだろうって後悔したこともあります。多々。

そんなの言い訳!って言われるかもしれないですね!

人生はタイミングともいいますが、本当にやりたいならやれるはず。

きっとそれがタイミング。

全てをタイミングが…と言ってやらない場合っていうのは不安や迷いが必ずあるんだろうと思います。

それって本当にやりたいのか?

もう一度考える、それこそ そのタイミング。

今回こうしてチャレンジが出来たのは、協力してくださった周りの方々のおかげです。


ここからがまたスタートですね!

大切な人たちに健康、笑顔を伝える手段のひとつとして活用します(*^^*)


キャベツの不本意500切り

こんばんは、しぶです!

いつもしぶログをお読み頂き、ありがとうございます!


昨日の夜ごはん。写真撮り損ねました!

納豆チーズコロッケ!

自由奔放に作ったら意外と美味しかったので、忘れないようにブログに記しておきます(*^^*)

じゃがいもを粗めにつぶして、細かく切った人参、ほんだし、お土産でもらった和風スープの素、片栗粉、水洗いした納豆を混ぜ合わせる。

形どりの際に、中にとろけるチーズを入れてまるめる。

小麦粉、卵、パン粉をまぶし、180℃で揚げる。

付け合わせは、キャベツのサラダ!

キャベツを千切りならぬ、不本意500切りにして(なってしまった)準備。

醤油、お酢、ほんだし、砂糖少々、だけだったけ?(笑)

キャベツと混ぜて合わせて、冷蔵庫で冷やして完成!


じゃがいもとキャベツって、安いから買いたくなりますよね!そして重たいからいっぱい買った気になるし、満足感!

キャベツは使いやすいんですが、じゃがいも様はずっと玄関に鎮座しておられることが多い渋谷の家。

皆様の家庭でも、あまってたら是非作ってみてください!


今日、レッスン中になぜか、ウホーッて言ってしまったわたし。(笑)

クリスマス頃からお正月にかけては、美味しいものがたくさんあるので、この時期は太ってしまうのもあり!!と切り替えれるようになりました。

そのあとにどう調整していくか、モチベーションを上げるかが重要(*^^*)

今年の目標は、たくさんありますが

まずは【不完璧主義を目指すこと】です!

完璧が貫ける素晴らしい人格者の方は別ですが、わたしはなんちゃって完璧主義。

目標を立てて、一日でも なにかひとつでもクリア出来ないと100のやる気から一気に0になります。

99でも、2でも1でもいいから楽しく取り組める人がいい!

というわけで、トレーニングがんばります!!!


毎年恒例 ルネみくじ!

結果は、ここには載せれませんが(笑)面白すぎて、わたしの中では大吉を超えました(笑)

ありがとうルネみくじ!


やりたいことが山ほどやってくる

こんにちは、しぶです!

昨年を振り返れば、新しい出逢いがたくさんありました!

人と人が関わりを持ち、密接・友好に保つことが出来る数には限りがあると思っています。

物事も一緒で、自分の「やれること」が入っている容器が溢れないように調整していく。

物事や人に執着しない人は、変化を恐れることがなく良い方向へ変わっていくのだなあとつくづく見ていて思いました。

逆に

変化が怖いのは?

物や人に対して執着しているのはなぜなのか?

根底にあるのはなんなのか考える。

【生活出来なくなったらどうしよう、家族に反対されたらどうしよう、ひとりになったらどうしよう、周囲からなにか言われるかもしれない、もう同じ幸せを味わえないかもしれない】

自分は、これがしたい、ほしいって思っていたけど本当はこういう不安があってネガティヴな感情があって、願望がいつのまにか執着に変わってしまったのか、と。

わたしは執着しない!!ってなると、執着しないってことに既に執着してるような気がするので。まずは、しっかり毎日を楽しく過ごしていこうと思います(*^^*)

自分自身が、満ちていれば物事や人に対して執着することはない気がしますね!

だれといても、だれがいなくても、

なにがあっても、なくても!


自分はこうだから。と決めずに、全力でとりあえずやってみる!

やってみてから、考える。

次にまたやりたいと思うのか、全力でやれるのか。そこに時間を費やすことが出来るのか。なぜできないのか?疑問が出るのはなぜなのか。

ひとつずつ切り離して、またくっ付けて、工作みたいな感覚(*^^*)

そうするとやりたいことが無限に湧いてきます!

やりたいことだらけで、

「というか結局なにがやりたいの」

って思われる気がしますが(笑)それもいいかなあ〜!って思ってます!


今年も、書くことが大好きなわたし!

文字に起こすと、心の中にあるものが整理されますね!

さー!今年も、やりたいことが山ほどあるので!リストアップして、工作作業をし続けます(*^^*)

わたしとわたしの大切な人たちに、山のように楽しいことがやってきますように!

長い文章をお読みくださって、ありがとうございます!


ピラティス特別レッスンを担当しました

こんにちは、しぶです!

レギュラーレッスンの枠が特別イベントweekだったので、はじめてピラティスを担当しました!

年末にもかかわらずたくさんの方が来てくださり嬉しく思います(*^^*)


レッスン後にお客様から、

股関節が2ヶ月だるかったんだけどなんか治ったよ!と言われ、さらに嬉しくなりました!

自分の経験談です。ずっと右腰が朝起きたときに痛くて、寝返りの際も、うっ。となっていました。それがピラティスの養成コースを受講して練習をしている間にいつのまにか治っていて!

治ったことにも気付かないくらい!

そんな人を増やしていきたいです(*^^*)


時間の使い方、上手になりたい説

こんばんは、しぶです!

ファイヤー!!


時間が大切と言いながら、もっと良い使い方があるんじゃないかなあと反省しております!

昨日は ピラティスの試験のあとたかお先生、今日は 仕事の打ち合わせを兼ねてななこちゃんと話をして

「自分はこれをしたい!」

やりたい!って

言っておいて、ざっくりしてて

とりあえずやってみよう!が強かったんだなと思いました。

もっとより明確に準備していかないと!


今日は、いまからガトーキングダムサッポロで代行レッスンです!

よろしくお願い致します!

終わったら、ガトキンのお風呂に入ってくるのだー!!