「健康運動指導士の渋谷」カテゴリーアーカイブ

今までと同じやり方で違う結果を得ようとするのは狂気の沙汰である

こんにちは、しぶです!

桜咲く!

もう甥っ子も高校生かー!

本人よりなによりお姉ちゃんが一番喜んでいそうです!よかったよかった!


自分の高校受験、発表の日。

お母さんと一緒に見に行ったんです。

ドキドキ。

ドキドキ。

向こうから、にっこにこした中学の友達がやってきて

「絵里子の番号もあったよー!!」

えー、やったー!?

おかげで安心して見ることが出来たんですが(笑)

あれはあれで一生忘れないですね!

早く伝えたい!と思ってくれた友達に感謝です(*^^*)笑


20代までは友達が多いほうが充実、幸せと感じるらしいです。

30歳からは、本当に信頼のおける友達が何人かいるほうが、充実で幸せと感じるそうな!


自由な時間が多い、20代

自由な時間をもっと作りたい、30代〜


4月からまた環境が変わります!

新しい出逢いに楽しみもあれば、そのために苦渋の決断もあり。

どういった方向へ進んでいきたいのか見えてはきたけど、動き方がまだまだわからないときもあります。

「いままでと同じやり方で違う結果を得ようとするのは狂気の沙汰である」

これは、やり方を変えろというよりは、失敗から学びなさいって意味なのかなって思います。

横アーチのことしか考えずに、指の方向は自由に描いてしまった絵。

絵が下手なりに(笑)なかなか上手に描けたけど、次は指の方向をしっかり伝える描き方をしてみましょ!

まだまだ、失敗にすら気が付けないときが多々ある渋谷でした。

車の中に、家の鍵を忘れてまた車に戻るー。何回やってんのー。


【サークルのお知らせ】NO.2 あなたの姿勢は何タイプ??

おはようございます、しぶです!

4月のはじめてピラティスサークルのお知らせです(*^^*)

3〜5人程度 募集します!どなたでもご参加頂けます!

よろしくお願い致します!🔰🔥

【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.2】

「ねえ!知ってる!?」って、言いたくなっちゃう!

身体のこともっと知りたいと思いませんか?少人数制、どなたでもいつでも参加OKのオープンサークルです!

毎回、テーマを決めて動いていきます😊


全6回のメインテーマのうち今回はNO.2‼️「あなたの姿勢は何タイプ?年齢より若く見える姿勢、良い姿勢と理想的な姿勢とは?」

◯◯タイプは腰痛、下っ腹ぽっこりになりやすい?

ヒールをよく履く女性に多いのは◯◯タイプ?


🔥内容🔥

良い姿勢と理想的な姿勢。2つの姿勢にどんな違いがあると思いますか?

タイプ診断をして、自分の身体を知ることからスタートしましょう!その姿勢が引き起こしやすい痛み、怪我とは?

タイプ別に、おすすめの動きがありますので一緒に動いて変化を感じていきましょう!

大切な人に教えたくなる【姿勢】に関する「なるほど!!」をお持ち帰りしてください✨

★腰痛

★膝痛

★肩こり

★気になっている痛みがある

★片足バランスが苦手

★姿勢を良くしたい

★外反母趾

★運動したあと足が痛くなる

★身体に関する情報をたくさん知りたい

★運動不足を感じている

★運動がしたい

★運動の習慣をつけたい

★新しいことを始めたい

★コミュニティを広げたい

★笑顔になる時間を増やしたい

心も身体もまるごと健康でいたい方におすすめのサークルです✨


【日程】

2019年4月7日(日曜日)10:30~11:45


【場所】

東豊線 北海学園前 周辺

(お申込みの方に直接ご連絡致します)


【料金】

1000円

(当日お支払いください)


【準備】

ヨガマット、もしくは大きめのタオル

お飲み物


【申込方法】

[email protected] までご連絡ください

(その他 [email protected]、メッセンジャー、コメント欄 、直接でも お受け致します)


【講師】

渋谷 絵里子

健康運動指導士

PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ Instructor

FTP JAPAN Balletone Sole Synthesis Instructor

札幌メディカル&スポーツ専門学校講師

STUDIO HIGUCHI Aerobics Instructor 養成認定

JWI ZUMBA®︎ Instructor

【渋谷 絵里子のオフィシャルブログ しぶログ】

http://pracefrydekmistek.info/shibuyaeri/

【健康運動指導士 渋谷 絵里子が健康情報をお届け [email protected]

https://line.me/R/ti/p/%40olv4583d

【Facebook】

https://www..com/profile.php?id=100002885688580

【Instagram】

https://.com/eriko.sweetpea


選択した理由はぶれない

こんにちは、しぶです!

🔰はじめてピラティス

だれでもいつでも参加できるオープンサークルに関してになります(*^^*)!


もともと、ピラティスの資格を取得しようと養成コースに通い始めたとき、先生に

「どうしてピラティスを選んだのか?」と聞かれました。


【どうして?】

★★ 当たり前に過ごしていた日常の生活、その日常の動作(歩行、立ち上がり、トイレ、食事、洗濯 いっぱいあると思います)が急に一人では出来なくなってしまったとき。どういった気持ちになるのだろう。

「悔しい、かなしい、恥ずかしい」

自分自身も含めて、身近にいる大切な人たちがより長くより元気で、より明るく!一人で日常生活が送れますように! ★★


だから、わたしはピラティスを選択しました!

もちろん、エアロビクスもZUMBAもバレトンも大好きです!

足が痛い、腰が痛い、様々な原因から大好きな踊りが踊れなくなり、お医者さんに安静と言われたのをキッカケに運動する習慣がなくなる。

人との繋がりが減り、家にいる時間が長くなる。


自分に出来ることは些細なことかもしれないし、もしかしてわたしじゃなくてもいいかもしれない!

だけど、伝えたい!届いてほしい人たちに届けたい!!と思ったので、地道にコツコツがんばります(*^^*)


スポーツクラブに通っている人たちでも、

今回のサークルに来てくださった方のように「いまはいいけど、将来の自分のために」とピラティスを選択してくれたこと!

より自分の身体のことを知りたい、改善したい、目標があるという方!

素敵だなあ。

届けたい人に届いたなあ。

と思いました。

そういう想いのある方、大歓迎で大感激です!

一度会ったら、みんな仲良し(*^^*)


◎60歳以上のおしゃべり大好きな方々

に来てほしい!

スポーツクラブに通っている皆さま、身近におしゃべり大好きな方々がいたら是非このサークルに連れてきてくれませんか??

このサークルは、むずかしい動き、負荷の強い動きは全くありません!

あくまでも自分の身体を知り、知った上でいまなにが出来るか、人と人との繋がりを知るためのサークルです!

毎回、少人数制なので早めの申込をおすすめします!!

輪を広げていきましょう(*^^*)‼️

ほっこり、

大好きな人たちと にこにこ笑顔で、より若々しくより元気に、一緒に過ごしたい!

そのために、ピラティスを選択しました!

長々と!

これがピラティスを選択した理由でした!


はじめてピラティスNO.1 御礼

こんにちは、しぶです!

【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.1】

http://pracefrydekmistek.info/shibuyaeri/2019/archives/3282

ご参加頂き、ありがとうございます!

ブログを読んでいてご連絡をくださり初めまして!ピラティスに興味があったけど初めてという方にも出逢うことが出来ました‼️(※時間あっというまで写真撮り忘れました🤣)

🔥今日の振り返り🔥

★自分の身体を知る

★指を動かす(ここは必ず笑いが起きます😆)

★足の裏、体重を均等配分すること

★良いシューズがたくさんあることのメリットデメリット

★お客様同士の繋がり

★パーソナルトレーニングの良さ


このピラティスサークルは、毎月1回。

「6つのメインテーマ」を軸として、動いていきます。なので、同じテーマが受講出来るのは1年に2回です(*^^*)🔥

もし身近に運動をおすすめしたい、大切な人がいたらご連絡ください!

次の【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.2】は4月7日(日曜日)10:30〜11:45 になります!

詳細決まり次第アップします‼️


自分よりも自分のことを知っている人

こんにちは、しぶです!

実物のほうが、断然良い!

どっちも合わせやすいなあ〜!

皆さんはどっちが好みですか?


あとね、最近ヘアアイロンを使ってるんです(笑)

サラサラでしょ〜!って言うと「くせ毛の人からしたら、ちょっと伸びるだけでも嬉しいんだよね!わかるわかる!」って(笑)

同じくせ毛の方に言われました。ということは大したサラサラではないということ!!ひえっ!


お好み焼きを食べに行ったら、こんなのいました(*^^*)

すっぽんが中にいます!あとお好み焼きのヘラも入って?落ちてました。

めちゃくちゃ美味しかったです!

人それぞれいろいろな考え方があって、生き方があって、行動があって。

同じ考え方の人なんていないからこそ、

話が出来る、聞いてくれる、伝えてくれる。

友人は、自分以上にわたしのことを見て、考えてくれているんだなあとつくづく嬉しく思います。

言ってくれたことに対して、なるほど嬉しい伝えてくれてありがとう!と思えるか、

なんなの気分悪い、と拗ねたりふてくされたりするのか。

人それぞれですけどね!お互いに気持ちの良いほうがいいですね!言う側だって出来れば言いたくないだろうし!その態度でもう次は言わないでおこうそっとしておこうーってなりますよね、きっと。

(ただし受け取った側も自分で判断することは大事だなって思います。君は誰と比べてここが劣っている。誰から聞いたけどこうなんだってねそれはおかしいと思うよ。こういうのははたしてアドバイスなんでしょうかね?)

伝えて伝わらないっていうことはどういうことか、「アドバイスして(あげて)いる 自分が好き」が根底なのかも。

相手が変わらないのは相手のせいじゃないよ。そうなったときは、自分を見直そーっと。そそそ。