「健康運動指導士の渋谷」カテゴリーアーカイブ

モニターさんの変化 中間報告

こんばんは、健康運動指導士の渋谷絵里子です!

柔軟性を目標に、9月より3ヶ月間モニターで がんばってくれているメンバーさんです。

9月3日

11月12日

【前屈バージョン】

胸椎、腿裏に柔軟性が出ました。

「指がつくようになったので、次は手のひら!」

肩甲骨周り、腰椎にカーブが出るようにアプローチしていきます。

一緒にがんばることが出来るのは、とっても楽しいですね。グループレッスンにはグループレッスンの、パーソナルやセミパーソナルレッスンには楽しさや喜びがあります!

60分のセッションですが、いつもあっというますぎて楽しいです(*^^*)

いまピラティス養成コースで学んでいることもふんだんに活用中!


このあいだ資格のお話をしていました!

取得した後、どういう活動をしていくのか。資格取得はそのための手段。

ピラティス養成コースに通い始めたときも最初に たかお先生にこう質問されました。


【たくさんある中からピラティスを選び、ピラティス養成コースに通おうと思ったのはどうしてですか?】

【資格取得後は、どうしたいですか?】


質問をされると考えます。

自分の頭の中にあったものを整理して言葉にして相手に伝えます。

ああ、自分はこういう理由で決意したのか、

だれに、なんのために、学んだことを伝えたいのか。


目標は明確にすること。

わたしは目的は、ずっと変わりませんが、

目標はたくさんあってたくさん変化していきます。

だからこそ、明確にしておかないと 当初なにをしたかったのかわからなくなるんですよね。


めちゃくちゃ 面白い!!!


自分の写真を冷蔵庫に貼るといいよ!って 前職場の先輩が言ってたなあ

こんばんは、しぶです!

ちょうど1年前の写真!

先日、お客様とお話をしていて、毎週見てても痩せたのわかるよ!って言われたので、1年前の写真見せてみました。(笑)

「まるい〜!かわいい〜!」

めっちゃ楽しそうに笑ってるけど(笑)

ちゃんと食べることで健康的な身体が作れることを学べてよかった!

【痩せるイコール食べない】だけは、本当に危険です。

なにかをしない代わりに、なにをするのか!

お菓子を食べない代わりに、お腹すいたらナッツにしよう とか

今日はトレーニングしない代わりに、ストレッチしよう とか

あれをしちゃだめ、これもだめ、食べすぎたらだめ、運動しなくちゃ、走らなきゃ、

やーめた!!!!ってなるのが一番ストレスです。

あー、またうまくいかなった。どうせ痩せれない。

自己嫌悪からくるストレス。

完璧主義じゃなくていいから、コントロールが出来るようになりたいですね!


コンテストに向けて!最近はまっているもの!

スムージー!

こまつな、キャベツがあるので必然的にグリーンスムージーになってます!

キウイ、こまつな、キャベツが美味しいです(*^^*)

植物性プロテインを混ぜて食前、もしくは代飯として飲んでます。

長芋も美味しいよ!と言われたので やってみたい!


ボジョレークイーンコンテストは来週ううううう

こんにちは、しぶです!!!

皆さん!

ボジョレークイーンコンテストまであと少し!!

一ヶ月前のわたしの宣言を覚えているでしょうか?

マイナス5kgやぞ。


あと、3kgってところから中々変わらず。

もんもんもんもんもん!しておりました。

あと、2.5kgなので、ラストスパートいけるところまで行こうと思います。

そんなことより、髪の毛は切るんだよ!!

トリートメントしたら?

髪の毛どうするの?

理科の実験で使うやつ?

って言ってもらえるんですが(笑)

日曜日に、トリートメント、カット、カラーしてきます!!!

安心してください!(笑)

心から応援してくださる皆様のために!

自分が綺麗を楽しむために!

やりたいことの第一歩!

ローフードのお話を聞いたので、さっそくスムージー!!もこもこしてて、お腹いっぱい(*^^*)美味しい〜!

りんご、こまつな、キャベツ!

がんばるぞ!


なによりも嬉しい変化!!

こんばんは、健康運動指導士、フィットネスインストラクターの渋谷絵里子です。

9月1日より、モニターでパーソナルを開始しているお客様の本日の変化が凄まじかったので、途中経過も合わせて。

・肩凝り

・左肩が上がる

・下半身が気になる

【最終目標は、ズボンを綺麗に履くこと!】

60分のセッションです。

本日は、スタジオヒグチにて、ストレッチライン&ピラティスリフォーマーでのセッションでした。(こちらセッション受けてみたい方は、ブログお問い合わせフォームもしくは、[email protected]登録後 LINEを送ってください!詳細お伝え致します)

脇、鎖骨下の張りが強く出ていたので 緩めます。

胸椎に動きが出ました!

わかりやすいのは、手が床につくようになったところ。

ビフォーでは、おしりが後方にありますがアフターでは腿裏が伸びて、腿裏と床が垂直に近づいてきました。


ビフォーアフターの写真をふたりで見ながら、ふたりでびっくり!

人間こんなに60分で変化するものなんですね!素晴らしいです(*^^*)

さすが、わたしのモニターさんです!!

現在、お家でのトレーニングと、食事の見直しのお手伝いをしています。

なんだか顔がかなり小さくなっていました。

聞くと、9月から4kgするするーっと落ちてきたとのこと。

トレーニング指導は、毎日24時間 出来ませんので、お家で過ごす時間のほうが圧倒的に多いのはわかりますよね?

お客様が、自身でコントロールが出来ている証拠です!素晴らしいことです!!

「ラーメンも食べます、でもパンは食べなくなったし、コンビニでお弁当を買わなきゃいけないときも考えて買うようになりました!」と。

最高やないの!

指導者に依存させないが、わたしの考え。自分が教えれなくなったときにフィットネス、運動をやめてしまったら意味がない。

自立して、さらに大切な人に還元してもらえたら最高に嬉しいと思っています。

自分のことのように、変化が嬉しくなりました。

わたしも改めて、ますます楽しんで変化していこう!!って思います(*^^*)

今日は、おつかれさまでした!

また一緒にがんばっていきましょう!



※お問い合わせ、個人パーソナル指導、企業への出張レッスン、NOBRANDInfinity商品の質問等、なにかあれば[email protected]にご登録の上、ご連絡ください。

NBIキャップは、22日より発売!
わたしのwebショップから飛んで頂き、購入をよろしくお願い致します🤲


こうかもしれないし、こうじゃないかもしれないけど、やってみるほうが楽しい

こんにちは、しぶです!

先日 書いた記事を、専門学校の授業で生徒たちにもお話をしました。

幸せになりたいです!経済的に自立がいいです!素敵になりたい!とか出てきて なるほどなあ!と。

わたしが学生の頃、先生から聞いたものでいまでも鮮明に覚えてる話って、直接的な勉強のことじゃないんですよね。それがいいのか悪いのかはわからないですが(笑)

ただその話は、仕事をしていく上ですごく役に立っているし、生徒たちにも伝えたし、またこの先 伝えていってほしいと思います。

それ以外にも、もっと選択肢を増やして選んでいってほしいから、たくさん話します。

未だに、セミナーやお話の中で聞いていて、なるほど!!って思うことたくさんあります。それだけわたしは視野が狭くて、思い込みで生きてきて、選択肢が少ないってことなんですよね。

学生の頃にそれを知ってたら、もっと自由な選択肢が増えていたかもしれないし、そうじゃないかもしれないし!

ひとつの物事にとらわれない生き方をしたいし、してほしい(*^^*)

自分の仕事はこれだから、これだけで生きていかなければならない!なんてことはないし、若いうちにいっぱい経験したらいいかなあって思います。

それだけ選択肢が増えて、自分でより良いものを選んで生きていけるんだろうなあ、と。


他の人のことになると、冷静にこうしたら上手くいくだろう!って伝えることが出来るのに、自分のことを客観的に見れないことってあると思います。

いろんな人と出会って、話をして、より自由により心豊かに生きて行きたい!行こう!

本日、お仕事の打ち合わせの中で描いてもらいました(*^^*)かわいくて気分あがる!(笑)