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【おしらせ!】レギュラーレッスンに関して

こんばんは、しぶです!

このたび、6月末でレギュラーレッスンを2本抜けることとなりました。

クラブ発表がありましたので、ブログでも告知を致します。

火曜日の夜レッスンを2本です!


◎イトマン北口 20:05〜20:50 フリースタイルジャズダンス

◎ルネサンスアリオ札幌 21:30〜22:00 暗闇カーディオキックボクシング


だれがいつ来ても、最後はみんなで踊って、汗をかけるフィットネスであること。

イトマン北口校は、たくさんたくさん悩み、考えたクラスでした。

ユーモラスで明るく、かつしっかり踊ってくださって、とっても楽しい時間をありがとうございます!


ルネサンスアリオ札幌店では、

レッスン内容と時間の変更もあります。

・18:45〜19:25 エアロ40

➡︎

・19:00〜19:45 ZUMBA

になっております。引き続きよろしくお願い致します。

暗闇カーディオキックボクシングのクラスは、いままでわたしのレッスンに参加することがなかった方々が参加してくださり、非常に嬉しかったです。

来週の18日 暗闇カーディオキックボクシングのクラスは、6月19日に本社転勤となった柏木トレーナーと松田チーフと3人で30分クラスのジョイントをします!

追い込みに追い込みたいと思いますので、張り切っていきましょう!!


なにかを断つときは、なにかを新しく作りたいタイプです(*^^*)

これからもよろしくお願い致します!


自分は一貫性のある人だと思いますか?

こんにちは、しぶです!

【一貫性】

〜最初から最後まで方針がぶれずに進めていくこと。

一貫性のある人って、信頼されやすいですよね!


だから人間って、一貫性を本能的に好むらしいです。

自分は最初から【こうしたいと思っていた!】って思ったほうがかっこいいような気がしませんか?他の人からそう思われたほうがなんかかっこよく見えませんか?

ただ人間の記憶ほど曖昧なものはなくて、自分でもわからないレベルで毎日嘘をついているといわれています。

女の子は3歳から嘘をつくことを覚えるそうです。

男性は、一日に平均6回嘘をつくという研究結果があります。ちなみに男性の嘘は、自分を良く見せるための嘘が多いみたいです。

いつのまにか自分でも知らない間に、【最初からこれが目標だった目的だった!】と思い込んで生きているのかもしれないですね。


世間でいう成功してる人とか、世間でいう有名な人は

一貫性があり前向き!そんなイメージが強いように感じます。

なぜかというと、そういう前向きでポジティブな人は発信が多く目立つから。自己主張が強いのか上手いのか、もしくは意図的なのか。

ポジティブな人とネガティブな人の成功率は同じくらいだとしても、ポジティブな人はどんどん発信をするため 世間ではポジティブが良いとされているのです。

もちろんわたしもずっとそう思っていました!

ネガティブは悪だと!思い込んで生きていた時期があります。

成功してる人が全員、朝早く起きて元気に挨拶して明るくて前向きな人ではないということ。

成功への道順は人それぞれ!

「自分はこれで成功した!」とサンプル数1で押し付けるのはよろしくない。

あくまで自分はサンプル数1だと思って伝えること。

だからといって受け取った側は、どうせサンプル数1だろ…と受け取るのはよろしくない!!

よろしくないんだー!!!

なにが言いたいかわからなくなってきたから(笑)

お互い、思いやりと温かい心が大切!!!

で、まとめておきまーす(笑)


※自分への戒めブログでも書くか➡︎なんか良いこと書いちゃってるぅ➡︎これ読んだ人、不快にならないかな?(これいつも思う笑)➡︎うーん、この言い回し偉そうだからやめとこ➡︎終わりが見えない➡︎終わらない➡︎まとめが雑!➡︎ゴミカスうんこ人間

今日も一日がんばるぞー!!


受動ストレスのお話。現代社会には多いです

こんばんは、しぶです!

今日は健康運動指導士らしく真面目に!

【受動ストレス】のお話です。


受動喫煙、ひと昔前によく聞いた単語ですよね。

タバコを吸う人の近くにいると副流煙を吸ってしまい タバコを吸う本人よりも身体に害があるんだってーっていうお話です。

ちなみにタバコよりも人間の身体に害があるのは【孤独】。そして孤独だと判断するのはあくまで他人ではなく自分です。

自分で自分は孤独だと思い込む、心の状態はどのような状態にあるか という問題でしょうか?


話は逸れましたが、

タバコのように、ストレスも感染していきます。心臓は磁力を発していて、お互いに影響し合います。元気な人から元気をもらう、ってやつの反対ですね!


「ねえー聞いてよ!」

①こういうことがあったんだけど、この問題どう思う?どうしたらいいかな?(解決したいと思っている)

②こういうことがあったんだけど、本当につらいの苦しいの。わかってくれる?(解決する気がない)

③こういうことがあったんだけど、この問題どう思う?どうしたらいいかな?➡︎こうしてみたら?(提案)➡︎でも、だって。(否定)➡︎え?


③番は、一見 頼られてるのかなー?って思いきや 自分の考えを肯定してほしいだけなので 気づいた時点で、うんそうだねー!に切り替えたいところ。

②と③、これが受動ストレス。

この受動ストレスを受けていると、

考えて判断する力、海馬の活動が低下していきます。

ネガティブな映像、画像、ツイート、SNSで見るだけでもコルチゾール(ストレスホルモン)は増えてしまいます。

コルチゾールがからだに与える影響について

知らない間に、脳やからだにダメージを与えてしまっている。もしくは与えられている。

現代社会ではとくにSNSが普及していますが、「見る専門」の人にはメンタル面でメリットはないと多く言われています。


自分が抱いたネガティブな感情はやる気に変換し、ネガティブすぎる人は付き合い方を考えると良さそうです(*^^*)


女性の身体、怪我をしやすい時期とは

こんばんは、しぶです!

女性の皆さん、

自分や娘さんが怪我をしやすい時期って知っていますか?

一ヶ月のうち、女性には怪我をしやすい時期があります。

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[email protected]では、健康に関する情報、健康サークル先行予約をしております。是非ご登録をお願いします。
メッセージは、1対1の個別になりますのでご安心ください。


基礎体温と毎日体調の変化を記録し始めました。ちょうどその怪我をしやすい時期なので、レッスン時に気をつけています。

体温、体調の変化顕著ですね!

女性の身体は本当に知れば知るほど、奥が深い!

しっかり皆さまに還元出来るように、まずは自分の身体で勉強していきます。

とあるお客様たちに「あ!ノーブラ!!」って言われますが、ノーブラですがノーブラではありません(笑)

もうすぐ新作が手元に届きます(*^^*)

ノーブラコーデ楽しみにしていてください!


GW真っ最中2!

こんにちは、しぶです!

4月28日は、海藤先生と廣瀬先生と一緒にZUMBA90分ズンバイベントでした!

トップスだけ色そろえようか!と相談して、いざ当日集合するとなぜかパンツまで揃う不思議!

ルネサンスのお客様、そして他クラブのお客様がたくさん来てくださっていつもと違うスタジオで違ったメンバーで踊る楽しさがありました(*^^*)

皆さま、ありがとうございました!


5月1日は、令和一発目!

JOYFIT手稲でレギュラーレッスン!

いつもはBスタジオですが、ちょっと涼しく広いAスタジオで!GW真っ最中にもかかわらず皆さま真面目に!参加してくださり嬉しさ爆発!

かんたんエアロ→汗でびしょびしょエアロ に変更です。(笑)

令和もよろしくお願い致します!


そのあとは、小樽まで ぶーん!

ZUMBAのレッスンと

バレトンのレッスンを担当しました!

あったかいクラブです(*^^*)また是非よろしくお願いします!


専門学校時代の友人が、東京から帰ってきました!ほんとになにも変わらない(笑)

奥さんになる彼女も来てくれて、一緒に話をしました!

なんか、いいですね(*^^*)

昔と話すことは変わらないけど、みんな環境が変わっているって!

面白かった!ありがとう!かわべ!