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【サークルのお知らせ】NO.2 あなたの姿勢は何タイプ??

おはようございます、しぶです!

4月のはじめてピラティスサークルのお知らせです(*^^*)

3〜5人程度 募集します!どなたでもご参加頂けます!

よろしくお願い致します!🔰🔥

【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.2】

「ねえ!知ってる!?」って、言いたくなっちゃう!

身体のこともっと知りたいと思いませんか?少人数制、どなたでもいつでも参加OKのオープンサークルです!

毎回、テーマを決めて動いていきます😊


全6回のメインテーマのうち今回はNO.2‼️「あなたの姿勢は何タイプ?年齢より若く見える姿勢、良い姿勢と理想的な姿勢とは?」

◯◯タイプは腰痛、下っ腹ぽっこりになりやすい?

ヒールをよく履く女性に多いのは◯◯タイプ?


🔥内容🔥

良い姿勢と理想的な姿勢。2つの姿勢にどんな違いがあると思いますか?

タイプ診断をして、自分の身体を知ることからスタートしましょう!その姿勢が引き起こしやすい痛み、怪我とは?

タイプ別に、おすすめの動きがありますので一緒に動いて変化を感じていきましょう!

大切な人に教えたくなる【姿勢】に関する「なるほど!!」をお持ち帰りしてください✨

★腰痛

★膝痛

★肩こり

★気になっている痛みがある

★片足バランスが苦手

★姿勢を良くしたい

★外反母趾

★運動したあと足が痛くなる

★身体に関する情報をたくさん知りたい

★運動不足を感じている

★運動がしたい

★運動の習慣をつけたい

★新しいことを始めたい

★コミュニティを広げたい

★笑顔になる時間を増やしたい

心も身体もまるごと健康でいたい方におすすめのサークルです✨


【日程】

2019年4月7日(日曜日)10:30~11:45


【場所】

東豊線 北海学園前 周辺

(お申込みの方に直接ご連絡致します)


【料金】

1000円

(当日お支払いください)


【準備】

ヨガマット、もしくは大きめのタオル

お飲み物


【申込方法】

[email protected] までご連絡ください

(その他 [email protected]、メッセンジャー、コメント欄 、直接でも お受け致します)


【講師】

渋谷 絵里子

健康運動指導士

PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ Instructor

FTP JAPAN Balletone Sole Synthesis Instructor

札幌メディカル&スポーツ専門学校講師

STUDIO HIGUCHI Aerobics Instructor 養成認定

JWI ZUMBA®︎ Instructor

【渋谷 絵里子のオフィシャルブログ しぶログ】

http://pracefrydekmistek.info/shibuyaeri/

【健康運動指導士 渋谷 絵里子が健康情報をお届け [email protected]

https://line.me/R/ti/p/%40olv4583d

【Facebook】

https://www..com/profile.php?id=100002885688580

【Instagram】

https://.com/eriko.sweetpea


SOL Festival 2018 振り返り!

こんにちは、しぶです!

報告遅くなりました!

10月27日、28日に開催された【SOL Festival】

主催は、加藤伸幸IR

プレゼンターは、

左から 原田京IR、北川健太IR、加藤伸幸IR、渋谷絵里子、下山真理奈IR

そしてお手伝いに来てくださった、上野くららIRとカメラマンの志村さん。


ウェルカムボードならぬ、ウェルカムキューブ。ひとりひとりの似顔絵を描いてくれたのは、デザイナーのほんだななこさん。


なまら平和なエアロビクス!

けんけんさんが言ってましたね、

「これからはお客様がイベントを選択する時代です」

シンプルだけど、言いたいことが詰まってる言葉だなあと思いました。

今回、エアロビクスのイベントにくるのが初めて!という方が何人もいました。

単純にめちゃくちゃ嬉しかったです。


個人的には、

なまら平和なエアロビクス

SOL Festival

コリオの難易度だけじゃなく、音楽の高揚感だけでなく ただエネルギーをぶつけるだけでなく、基本的な部分だけど一番難しいところ。先輩たちはやっぱりすごいなー!と思って、ステージを見ていました。

初級、初中級という【枠の中】でレッスンをする。指導力ってこういうことなんだろうな。

プレゼンター、インストラクター、というより、運動を教えてくれる先生・運動指導者だなあと思いました!

感想文みたいになっちゃってます(笑)


最初に、加藤IRの想いを聞き、加藤IRらしいほっこりとした良いコンセプトだなあと感じ、

そしてPOP作成時にいろいろ考えましたが【なまら平和なエアロビクス】でOKが出て、そのままコンセプトに なっていきました!

加藤IRの想いが、これからもっともっとしっかり形となって、伝わるべく人たちにどんどん伝わっていきますように(*^^*)


わたしたちはなにをしてるんだ(笑)

下山に興味津々丸!

カツラかぶってないのにかぶってるみたいなスチールウール!

素敵な写真がたくさん!

志村さん、本当にありがとうございます!!


ヒールの高さは◯◯cm!!!

こんばんは、しぶです!

11月15日(木)

ボジョレーヌーボーの解禁日

ティーバイティーガレージ プレゼンツ
ボジョレー・クイーン コンテスト2018
2018年11月15日(木)
ロイトン札幌 3F ロイトンホール
札幌市中央区北1条西11丁目
(地下鉄東西線 西11丁目駅より徒歩3分)

最もボジョレー・ヌーヴォーに相応しい「ボジョレー・クイーン」を来場者の投票によって選出する、ボジョパとミスコンをMIXした北海道最大級のボジョレー解禁イベント!

公式サイト
https://www.beaujolaisqueen.com/

Instagram
https://www..com/beaujolaisqueen/

ティーバイティーガレージ
https://www.txt-garage.jp/

ママのストリートスナップ MOTHER
https://www.mother-sapporo.com/

@beaujolaisqueen
@mother_sapporo
@txtgarage

#ボジョレークイーン
#ボジョレーヌーヴォー
#ボジョレー
#ボジョパ
#ボジョレー解禁
#beaujolaisqueen
#ロイトン札幌
#ママが輝けばマチが輝く
#MOTHER
#mother_sapporo
#ティーバイティーガレージ
#txtgarage


昨日は、

出場者が集まり、アンバサダーの皆さまも来てくださって

ベストボディジャパンを2連覇した愛洲さんのウォーキングレッスンを受講してきました!

ヒールを普段履かないわたしですが、本番はヒールを履きます。なんと◯◯cm。

ヒールでのウォーキングレッスンが楽しくて、練習用にもう一足履き潰し用を購入してきました!

綺麗に歩けるように、練習しようっと(*^^*)


11月15日(木)

ロイトン札幌です!

ワインはもちろんですが、ビールやノンアルコールもありますよ!お料理がとても美味しいとのことだったので、もし興味のある方は渋谷にチケットが何枚必要なのか連絡ください!

ブログお問い合わせフォームもしくは下記まで!
※お問い合わせ、個人パーソナル指導、企業への出張レッスン、NOBRANDInfinity商品の質問等、なにかあれば[email protected]にご登録の上、ご連絡ください。

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寒いのでストーブつけてます!

こんばんは、しぶです!

あと3.5kg

朝ごはんは、しっかり食べます!もりもり食べてます!体重を落とすだけが目的ではなく、健康的に、代謝をあげて!

朝はずっと白米でしたが、ここから雑穀米に変更していきます。こんぶやめかぶなどの海藻類を食べて、腸内を綺麗に保ちます。

いま実践段階なのは、夜に水分を摂り過ぎないようにすること。排泄機能を高めて、ここも腸内を綺麗が目標です。

腸美人は超美人!この言葉めっちゃ好きなので、がんばります(*^^*)


自分に甘えてしまいそうなとき、皆さんはどう乗り越えますか?

甘える日があってもいいと思うし、がんばれるときはその分がんばる!

摂食障害だったときは、どちらかというと完璧主義でした。

0か100か。両極端。

食事面はもちろんですが、その他のことも自分が納得していて かつ 人から出来てないと思われたくないから挑戦をせずにいろんなものから逃げていたこともあります。

いまは、自分に素直に生きていこうと思っているので、「人からどう思われようと自分がやりたい!わくわくする!」と思ったら、やりたい(*^^*)

その中のひとつがボジョレークイーンコンテスト!


お花見の始まりを知らなかったんですが、

今年の豊作を祈って、先にお祝いをしておく、というのが始まりと聞きました!

やっぱり イメージ、想像、思い込みっていうのはものすごい力を秘めているのですね!

ボジョレークイーン前祝でもするかな(*^^*)!


生活習慣病のお話

【パンケーキ と えびすかぼちゃのジェラート‼️】

北海道 健康運動指導士、フィットネスインストラクターの渋谷絵里子です。

昨日は、看護師さんを対象に

「糖尿病」患者様に向けた運動指導の内容や留意点。生活習慣の改善を中心にお話しました。

以前 内科クリニックで勤務されている看護師さんからご連絡を頂き、周りからの様々なご協力があって今回実現することが出来ました。本当に感謝です。

真剣に話を聞いてくれ、質問をしてくださる姿勢に、さらに熱くなりました!

栄養と運動の大切さを感じ、興味や関心を持ってもらえたら…!

そのあとは素敵な指導者がたくさんいるので選択肢が増え、もっと毎日が楽しくなるんだろうなあ、と!

それこそ、窓口指導者(*^^*)

わたしはフィットネスクラブのフロント業務もしてたので経験いかせそうです!

最近は、今まで深くお話したことがなかった方とお話をする機会が増えました。

昼寝〜♪として寝ていた時間をバンバン充てています!!(笑)


こうして、素敵な機会を与えて頂き、

改めて勉強をし直しました!

生活習慣あまり良くないなあ〜って自分で思えている方、健康診断の結果にびっくりしてる方、

2型糖尿病予備軍に顕著に現れるのは、【食後血糖値が高い】こと。

予備軍のうちに!

生活習慣を改善してみませんか?

渋谷絵里子 [email protected]は、こちら!

→@olv4583d

イベントお知らせ、募集、健康にまつわるコラム、生活習慣に関わるご相談やお仕事のご依頼もこちらからお願い致します。
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