らくに走れる!ランニングクリニック らくラン!

らくラン!

開催しました!!

ガチラン! はストレングス(強化)

らくラン! はコンディショニング(調整)

 

ということで

1部:ランナーのためのフィジカルコンディショニング

2部:ランニング前の効果的ウォームアップ

 

私は1部を担当しました☺

足部・股関節・胸椎

の可動性を獲得してパフォーマンス向上につなげるワーク

 

その場で効果を感じやすく

どんどん足が軽くなって

ビフォーアフターのランでは違いを実感いただきました☺

 

余分な力を抜きたい

というのは多くの方の目標の一つかと思いますが

その為にチェーン、鎖のように身体をつなぐ必要があります

 

繫がるからゆるむ

ということを体感いただきました☺

 

 

2部はランニングファシリテーター 谷口さん

意外と知らない知っておくといい

靴の履き方・靴下選び・靴ひもの結び方

をみんなで練習して

身体の軸をつくったり

丹田に力を集めたり

色々な動きを行いました☺

 

楽しくてあっという間の時間でした☺

 

 

さあ!次回 ガチラン!

3月17日 9~11時

@豊田スタジアム

 

明日から受付スタートします☺

 

お一人お一人の方に個別にアドバイスをさせて頂くため、

定員を16名様程度とさせていただきます。

 

LINE@ボタンから

お早めにお申し込みくださいね☺

先日別府マラソンを完走されたサブスリーを目指す、いわもとさん

 

はじめ3人の方が市外、または県外からご参加いただき有難いことです☺