小さな運動貯金を

【Vol.401 】

今朝は少し前に患った
目の検査に


特にトラブルがなければ
視力と眼圧くらいしか測らないけれど

今回のようにトラブルが起きると
徹底的に検査するから
それも一つ怪我の功名

 

基本、身体に興味があるので
眼球のドアップとか
気持ちわるーいってこともなく
むしろ興味津々🤣

 

しかし、人の体は見事なシステムで
神から授かったって実感します

 

その後は、
三越前にある歯科クリニックへ

青空にそびえるビル
そして、丁寧なディスプレイ

街が持つ空気感や雰囲気
いいですね

 

しかし、東京の地下鉄は
歩きますね

名古屋や大阪もそうかしらね

よく

祐子さんはどんなエクササイズしているの?

 

って聞かれるのですが、、、

基本運動は苦手でして🤣

 

昔は長く歩くことが面倒だったんだけど
今では長い道や階段があれば
積極的に歩くことにしています

(重い荷物を持っているときは別ね💦)

でも、ただ歩く
ただ階段を上るのではなく

足を出す場所や最後にお尻を
キュッと引き上げるように歩く

階段もつま先で上るのではなくて
(こういう人多いです💦)
きちんとステップに足を乗せて上る

そんな風にして
なるべく生活の中で運動量を稼ぎます

食事を作っているときも
バランスよく立つようにしたり

いすに座るときは
わざとスモールボールに座って
不安定な中でバランスをとり

インナーを使うようにしてるの

そしてお風呂では
ボディソープが付いた状態で
身体を全体をトリートメントし

寝るときは手足ぶらぶらしたり
膝を立てて、左右にひねる動きをして
眠りにつきます

 

本当はもう少し
時間を割きたいんだけど

運動って身近なところで
いくらでもできるのよね

目的と意識が大事!!

もういいや〜


ってなったらおしまいね(笑)

アラフィフ女性は
運動嫌いな人も多くて

だからこそ、日常でできることを!!

 

まずは今週は〇〇する

 

って目標を立てて、
あまりストイックになりすぎないのも
継続のコツです

 

えー、そんなんでいいの?

 

って思うでしょ

いいんです。

そんなんから始めるのです
少しずつ眠ってしまいがちな
細胞を呼び覚まして

少しずつね

決して諦めることなく

昨日の自分より一歩前に

身体の機能を知り
効果的に女性らしく歩く
エレガンスウォーキング
お伝えしています。

ご興味のある方はこちらへ
ご連絡くださいね。

 

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました❤️

 

 

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